ProPlay.ru
  ГЛАВНАЯ    НОВОСТИ    СТАТЬИ    КОМАНДЫ    ДЕМКИ    VOD'ы    СТАВКИ    ТУРНИРЫ    КЛУБЫ    ФОРУМЫ    ГАЛЕРЕИ    РЕКЛАМА    САЙТ   
English Китайский
Забыли пароль?
Регистрация

     Расписание ProPlayTV
Мы ищем стримеров по League of Legends и DOTA2!
    Самые богатые
 ggtt 2664
 Hvostyn 2400
 GopaveC 2000
 rmn1x 2000
 Akon 1958
 razdavalochka 994
 CoolMast 700
 Devostatortk 606
 modify2h 600
 Boevik 400
    События ProPlay.ru

Сезон ставок The International 2015

    Голосование

The Internaitonal 2015 был
Лучше предыдуших
Хуже предыдущих
Такой же



    Counter-Strike: Global Offensive
Counter-Strike: Global Offensive #1
csgo.proplay.ru:27016 0/
Counter-Strike: Global Offensive #2
csgo.proplay.ru:27215 0/
    Репортажи
SLTV StarSeries 6: Репортаж
SLTV StarSeries V: CS Global Offensive
Рейтинг ProPlay.ru: Январь 2013
Fnatic FragOut CS:GO League
SLTV StarSeries #4 CS:GO
SLTV Star Series #3: Репортаж
GosuLeague #3: Репортаж
SLTV Star Series #2: Репортаж
The Premier League Season 2: Репортаж
36ON.RU BATTLE CITY: Плей-офф
Fantasy Football - Евро 2012: Лига ProPlay.ru
Rising Stars Challenge
36ON.RU BATTLE CITY: Групповой этап
FnaticRC CS League: Групповой этап
It's Gosu's Monthly Madness: 2 сезон
36ON.RU BATTLE CITY: 2й квалификационный тур
The Premier League: 2 cезон
Fantasy Football - UEFA Champions League лига ProPlay.ru
36ON.RU BATTLE CITY: 1й квалификационный тур
36ON.RU BATTLE CITY: Составы команд





    #1   Dенис @ 26.10.07 17:37 [пожаловаться]   
Хотел вот спросить мож кто знает какие есть упражнение способствуещие прокачке грудака ! Ну вот после жима лежа я выполняю развод гантелями т.к. помогает, растягиваються мышцы! З.Ы. 15 лет , вес гдето 65 кг , жму 50 от груди!
    #2   1nfallibLe.hardcOre @ 26.10.07 17:40 [пожаловаться]   
Да, мне тоже интересно! У меня дома есть одна гиря 16кг, и штанга (хз скока кг, но сцука тяжолая)
    #5   Freeman @ 26.10.07 17:47 [пожаловаться]   
Laughing Laughing Laughing
    #6   Sky)HunteR @ 26.10.07 17:59 [пожаловаться]   
будешь много заниматься с молоду - рост будет низкий)
    #7   va1zer @ 26.10.07 18:02 [пожаловаться]   
o0 Рост низкий? я занимаюсь с детсва спортом, сейчас мне 15, рост 180.
    #8   Glorian @ 26.10.07 18:04 [пожаловаться]   
Что-то мне не вериться, что ты в 15 лет при 65 кг жмешь 50 это раз. В 15 начинать качаться это самоубийство это два. Дружеский совет подожди пока хотя бы 17 исполниться 15 лет этот тот возраст когда формируются кости и твой скелет и если в этом возрасте будешь заниматься, очень легко получишь какю-нибудь травму или тупо остановишься в росте. Хотя это твое дело.
    #9   Glorian @ 26.10.07 18:05 [пожаловаться]   
to va1zer чем ты занимаешься? На сколько я понял тут разговор он тренажерном зале? Подкрепи свои слова фотограффиями что-то не вериться что ты такой уникумSmile
    #10   Sky)HunteR @ 26.10.07 18:06 [пожаловаться]   
#7
одно дело сначала вырасти а потом работать с большими весами, и не путай футбол баскет с тяжелой атлетикой. Очень сильно задерживает рост =/
    #11   Levron @ 26.10.07 18:11 [пожаловаться]   
а 100 на 8 в жиме лежа для 18 лет это мало или норм?
    #12   h4rdc0re @ 26.10.07 18:14 [пожаловаться]   
Блин я чето отсталый Smile Че такое жим? Если штангу лежа вверх то с каким весом?
    #13   PeSiKoT @ 26.10.07 18:16 [пожаловаться]   
парни дело советуют, качалка железом до 17-18 лет - не самое полезное дело для скелета. Турник, отживания, бег. Если регулярно, то тебе этого хватит выше крыши. Ну а если чего-то серьёзного хочешь, то лучше в секцию записаться, типа гимнастики или борьбы. Всё равномерно разовьётся и координация нормальной будет.
    #15   Glorian @ 26.10.07 18:16 [пожаловаться]   
to levron если ты поднимаешь столько значит ты человек знающий ибо, что бы поднимать 100 нужно минимум год тренировок, отсюда следует, что такой вопрос ты не задал бы => следовательно ты либо хотел понтануться либо тупо гонишь. Smile)
    #16   Dенис @ 26.10.07 18:17 [пожаловаться]   
ну хз насчет роста мне мало верится ! жим рост не забивает! а вот приседания со штангой или хотябы кач ног - реально рост забивают! у мя росто гдето 167см !но при каче ног выделяется тестостерон, что помогает при каче других групп мышц! я ваще футбол занимаюсь ( с 7 лет ) просто в зал хожу чтоб фигура красивая была. тем более бесплатно почему бы не ходитьSmile
    #17   maRt1n @ 26.10.07 18:18 [пожаловаться]   
Жим штанги лёжа, жим штанги лёжа на наклонной скамье (на верх груди), разводки гантелями. Через 3-4 месяца переходи на жим гантелями вместо штанги, а потом наоборот, потому что мышцы привыкают к одним нагрузкам и перестают расти...
    #18   h4rdc0re @ 26.10.07 18:20 [пожаловаться]   
Блин жим-это подъем? Smile ответьте мне
    #19   Glorian @ 26.10.07 18:21 [пожаловаться]   
to 14 ну ну. Спроси у любого дипломированного врача со скольки можно занимается он вообще скажет не раньше 19 лет и будет прав. Если ты думаешь что в 15 лет человек начнет заниматься, доживет до 18 и не будет у него ничего болеть, то это не значит, что в 20 он не откинет ноги(это сарказм)
    #20   gantik @ 26.10.07 18:21 [пожаловаться]   
Рост и жим, и вообщет ренирвоки никак не связаны.
Кстати, я тож делаю разводки сразу после жима лежа. ПОтом жим на 30 градусов, потом с гантеляим добтваю ) Пуловер не пошел...

Да, в 15 лет жать 50 - это круто )
    #21   omfg.pulse @ 26.10.07 18:21 [пожаловаться]   
Делай жим лёжа, жим на наклонке, брусья с широко раставленными локтями
Забей на всякие там бабочки и любые тренажоры
А вообще в 15 лет самое лучшее - это брусья выходи каждый день на турник и грудак быстро вырастет
И не слушай дибилов которые говорят что мол качаться ещё рано и мол расти не буджеш. Не рано! Во-первых от нагрузок выделяется гормон роста от которого растёш во-вторых ты получаеш микротравмы позвоночника от которых потом позвоночник растёт и крепнут кости
З.Ы. сам жму 75
    #22   Glorian @ 26.10.07 18:24 [пожаловаться]   
21 сказал 15тцати летний инвалидSmile)
    #23   Dенис @ 26.10.07 18:25 [пожаловаться]   
to #20 "Да, в 15 лет жать 50 - это круто ) " - нееее мен Smile ето какраз норм просто у мя одноклассник , друг , младше на пол года жмет 65!!! 4 подхода по 6-10 раз с весом 65 кг! вот ето круто ! при том он не толстый ростом как я! и ходит 2 раза в неделю в тернажорку
    #25   Abomination @ 26.10.07 18:25 [пожаловаться]   
veshu 90 na 1 raz podnimau 120
    #26   omfg.pulse @ 26.10.07 18:25 [пожаловаться]   
Да забыл добавить что в 15 не делай становую а то действительно можеш травмироваться. Подожди годика 2-3
    #27   Di.Sie @ 26.10.07 18:26 [пожаловаться]   
сколько раз в неделю в идеале нужно посещать зал?
Я могу только три раза в неделю по полтора-два часа.
    #28   Abomination @ 26.10.07 18:27 [пожаловаться]   
#27 зависит от тренировок но вообще оптимально через день в зал ходить по часу полтора ренировка ну тут уж от программы зависит
    #29   Dенис @ 26.10.07 18:28 [пожаловаться]   
если ты буш посещать 3 раза в неделю то делай одни упражнения ! чтоб был эффект! а если буш каждый день то чередуй упражения ! напрмер : среда - грудь , бабочка ,крылья а в четверг : бицак , трицевс и плечи ! я напрмер хожу 2-3 раза в неделю и делаю тока грудь , руки и иногда крылья!
    #30   h4rdc0re @ 26.10.07 18:29 [пожаловаться]   
Че то я тупанул с жимом, пиво до добра не доводит Smile
#27 3 раза в неделю, 1.5 часа идеал
В 15 лет 50 раз с каким весом? 20 кг?
    #32   ProFF]By @ 26.10.07 18:30 [пожаловаться]   
Брусья тебе в помощь
    #33   Dенис @ 26.10.07 18:30 [пожаловаться]   
#30 не 50 раз! а 50 кг ! 3-4 подхода по 7-10 раз!
    #34   By-by- @ 26.10.07 18:31 [пожаловаться]   
Shocked
    #35   h4rdc0re @ 26.10.07 18:32 [пожаловаться]   
Вот что значит качаться дома, ниче не знаю Smile
    #36   Di.Sie @ 26.10.07 18:36 [пожаловаться]   
#29 Спс.
А на прес и ноги какие упражнения норм?
    #38   Dенис @ 26.10.07 18:40 [пожаловаться]   
№36 нууу насчет преса незню , тут ваще надо скручивания делать тока положи блин ( 5кг сначала ) за голову и делай скручиванию со временем вес увеличивай! но одинаковые упражнения приводят к привыканию мышц так что еще злазь на турник ( желательно на лестницу чтоб упор в спину был ) и поднимай ноги на 90* градусов, а вот ноги качать нужно либо штангой за голову и приседания либо еще есть другие способы ( я сам незнаю т.к. ноги не качаю)
    #39   h4rdc0re @ 26.10.07 18:41 [пожаловаться]   
Прыгалки, все боксеры так ноги качают
    #40   Dенис @ 26.10.07 18:46 [пожаловаться]   
#39 какие нах прыгалки? боксеры ваще не качаються! ты что? они удар ставят , технику отрабатывают ! сам посуди ! разве кличко , тайсон , льюис , джонс , руиз - накачены? упражнения на скакалке тренируют выносливость , ибо на ринге ты не стоиш а всегда в движении!
    #41   h4rdc0re @ 26.10.07 18:50 [пожаловаться]   
Вообще на скамье для штанги есть отчличная штука чтоб ноги качать Smile
    #42   Di.Sie @ 26.10.07 18:55 [пожаловаться]   
А велотренажор поможет?
    #43   Golak @ 26.10.07 19:17 [пожаловаться]   
130х1@80кг Cool
    #44   dell1 @ 26.10.07 19:24 [пожаловаться]   
насколько я помню, в 15 лет когда занимался жал 65х8 при весе около 58-60 кг
на раз вроде 85 =/
потом бросил
    #45   fan of ЫЦ @ 26.10.07 19:25 [пожаловаться]   
#42 велотренажеры в большинстве своем для девушек ;/
#39 не шаришь , боксеры на прыгалках прыгают , чтобы чувствовать легкость при передвижении по рингу и как сказал #40 выносливоть
    #47   fan of ЫЦ @ 27.10.07 02:07 [пожаловаться]   
говно все эти качалки Shocked это уже для старичков от 25+
единоборства полюбому лучше в молодости
    #49   QuickStrike @ 27.10.07 12:58 [пожаловаться]   
Кстати велотренажер и беговая дорожка отлично влияют на Мужской орган так как кровь приливает с сверху к ногам ну и ко всем органам которые ниже пояса Very Happy
Я вообще ходил на качалку где то с 13 лет занимал почетные места причем это так мне нравилось что в Понедельник, среда, пятница - на пауерлифтинг (т.е.троеборье), а Во вторник, четверг, суббота на тяжелую атлетику (т.е. двоеборье) ну токо через месяц узнал об этом один из моих тренеров (вначале он просто ох*ел)и предоставил одно из двух я выбрал пауерлифтинг так это мне интересней показалось и друзей не мало туда ходило и че мне сейчас 20 отличное здоровье Very Happy
    #50   Кловун-Кабан @ 27.10.07 12:59 [пожаловаться]   
Я жму груди... Своей девушки
    #51   Di.Sie @ 27.10.07 13:04 [пожаловаться]   
#49 МОЛОДЧЕГ!!!
з.ы а што такое паверлифтенг и двоеборье? о,о
    #52   Frenzi @ 27.10.07 13:05 [пожаловаться]   
Парень иди купи себе биг тейсти колы и чипсов,включи комп запусти вар и наслаждайся жьзнью!!! Laughing
(шутка)
    #53   n3xt15 @ 27.10.07 13:16 [пожаловаться]   
#7 мне 15 лет рост 190 занимайтесь лыжами дорогие друзья ) у качков пенисы маленькие)
    #54   n3xt15 @ 27.10.07 13:18 [пожаловаться]   
качки реально маленьки есть парнишка у нас, качался с молоду щас рост 165 а старше он меня на два года)
    #55   QuickStrike @ 27.10.07 16:13 [пожаловаться]   
#51 semeone пауерлифтинг - это троеборье где в соревнованиях принимают три дисциплины это : жим лежа, приседания, и становая тяга
Двоеборье - это где две дисциплины: рывок и толчок Very Happy токо не смейся глупое выражение этих дисциплин Я знаю
З.Ы. ну теперь когда ты посвящен во все интересующее тебя дела ты можеш открыто выдавать свое мнение и отстаивать свою точку зрения. СПС Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
    #56   Dенис @ 27.10.07 19:02 [пожаловаться]   
пенисы маленькие у культуристов!да ито ето если хавать химию! у них прост мышцы все растут а член то не прокачаеш
    #57   sovok @ 27.10.07 19:18 [пожаловаться]   
подскажите кто знает какиенить дешовые трен. залы в мск, еси таковые конечно имеются я не зна в москве недолго живу (?)
    #58   [T.D.G]QUASH @ 27.10.07 19:24 [пожаловаться]   
14 лет,занимаюсь борьбой,вес 64кг жму 45кг без особого напряга раз так 15, несщитаю. Думаю простие отжимания от пола тебе в помощ.Визуальный результат думаю будет небольшой, но силы наберёшь.
    #59   @ 27.10.07 19:26 [пожаловаться]   
Вес 70 жму 85 на раз и пох.
    #60   omfg.pulse @ 27.10.07 19:26 [пожаловаться]   
#22
А ты небось дрыщ которуму мама запретила тяжести поднимать
    #61   Dенис @ 27.10.07 19:41 [пожаловаться]   
#58 просто когда отжимаешся не тока грудак работает но и другие мышцы! а при жиме только грудь соответственно эфект больше!
    #62   omfg.pulse @ 27.10.07 19:47 [пожаловаться]   
#61
Ахахах при жиме тока грудь работает ты неуч
Вобще-то при жиме работает грудь бицепс трицепс широчайшие спины бёдра и нижние дельты
    #63   Edeson @ 27.10.07 19:50 [пожаловаться]   
мне 16 вес 56 жму 50 кг 4-5 жимов
    #64   [T.D.G]QUASH @ 27.10.07 19:59 [пожаловаться]   
#61 когда отжимаешся работает корпус, спина, руки. Я думаю это совсем непомешает. Или ты хочешь развитую грудь и неразвитую спину, руки ? Wink
    #65   jet_pac[0] @ 27.10.07 20:02 [пожаловаться]   
жму 120 на 3 рабочий 100.Смотри галерею!!!
    #67   Di.Sie @ 27.10.07 20:12 [пожаловаться]   
я спокойно беру 150 ,три подхода делаю,потом почему-тотяжело на ногах стоять;первый подход занюхиваю,второй запиваю,третий без малосольного огурца или помидора никак не идет...
    #68   sovok @ 27.10.07 20:13 [пожаловаться]   
млять собрались качковые задроты...
    #69   Edeson @ 27.10.07 20:16 [пожаловаться]   
жжошь семен
    #70   Di.Sie @ 27.10.07 20:22 [пожаловаться]   
О прива,Эд,какими судьбами !?: )
    #71   Federall @ 27.10.07 20:50 [пожаловаться]   
А я воще незагоняюсь и не пытаюсь каму что либо доказать!!!!мне 20 лет делаю намного проще воткнул перекладину возле ванной ( проход в мою комнату)могу сделать максимум 22 подтягивания, мне больше и не надо, отжимания рулят(50 раз делаю трудновато правдо) да и хожу каждый день очень много ибо до работы далеко идти, вот все мои тренировки и мне хватает для поддержания нормальной физической формы!!!!Мне нах ненадо становиться тупой грудой мышц которая даже очко подтереть несможет!!!!!Да и еще парень камикадзе раз в 15 лет берет такие нагрузки, ибо годам к 40-50 тебе обеспечен целый букет болезней(в основном проблемы с суставами и спиной)!!!!!Завязывай парень начинай качаться лет в 19 20 когда все сформировалось и мышечную массу в эти годы набрать легче, чем усираться в 15 летнем возрасте и толку 0!!!!!!!!!!
    #72   Edeson @ 27.10.07 21:02 [пожаловаться]   
хз я за 3 месяца 6 кг набрал
    #81   sovok @ 28.10.07 02:04 [пожаловаться]   
чё никто не отвечает на мой вапрос фпосте нумер57? баитесь что я помимо успешного сайбирспортсмена стану ышо и успешным бодебилдиром? советую вам подавить ваши низские чуфвствтстфва и таки ответить на мой вопрос!
    #76   Sky)HunteR @ 28.10.07 02:39 [пожаловаться]   
#48
LOL
Чем уже хват, тем больше на руки. Чем шире тем больше на грудь.
    #82   DeadBodiesEverywhere @ 28.10.07 02:53 [пожаловаться]   
22 года
вес 95
жим 110
занимаюсь 14 месяцев
    #83   J1nn @ 28.10.07 03:35 [пожаловаться]   
20 лет
63 кг
105х1
    #85   dell1 @ 28.10.07 21:16 [пожаловаться]   
#71
если ты эт про меня, то
1. мне уже давно не 15
2. как я уже писал, я бросил качалку, да и ходил не особо долго... вот думаю сного начать ходить, благо время свободное есть
насчет моих суставов и спины можешь не беспокоиться, у меня с раннего возраста предрасположенность к пауэрлифтингу) еще года 3-4 назад, когда я еще никуда не ходил, друзья не верили, что я не качался раньше =|
    #86   РозоВыйАлень @ 28.10.07 21:28 [пожаловаться]   
мне 16 лет я жму 87кг на раз вешу дето 65 воть)подскажите эфективное упражнение на крылья и для верхней груди кроме углового жима ! если таковые есть!? Cool
    #89   juSt[oRanGe] @ 31.10.07 01:31 [пожаловаться]   
120 kg 8 povtorov
    #90   W-I-S-H @ 31.10.07 01:51 [пожаловаться]   
мне 16
макс 80 кг
рост 187 и вес 71
    #93   Eric Cartman45 @ 31.10.07 03:17 [пожаловаться]   
дрочите парни больше ибо в дрочке сила!
    #94   Vio] @ 10.12.07 00:07 [пожаловаться]   
#90 Скольки килограммовая куча после этого?
    #95   THE BLADE @ 13.06.09 11:05 [пожаловаться]   
Я могу 60 кг на 10 раз норм??? мне 20 лет, хожу в качалку 4 месяца
    #96   Fangish- @ 13.06.09 11:09 [пожаловаться]   
рабочий 60! ну может на раза два 70 сделаю! Делай жим лежа, на наклонной, разводку и все будет гуд)
    #97   зотка @ 13.06.09 11:21 [пожаловаться]   
Отжимаюсь на девушке и занимаюсь постельным двоеборьем с противоположным полом Shocked
    #98   sk. @ 13.06.09 11:25 [пожаловаться]   
Shocked
    #99   Santa_is_coming @ 13.06.09 11:28 [пожаловаться]   
вес 58-60... рост 176... жму от груди 80кг пять раз по пять подходов!!!
з.ы. 1 взрослый по пауэрлифтингу в весовой категории до 56 кг!!!
    #100   GSOM11 @ 13.06.09 11:31 [пожаловаться]   
Боксом, с7ки, занимайтесь, решают не мускулы, а сила Shocked
    #101   Santa_is_coming @ 13.06.09 11:32 [пожаловаться]   
а мускулы это не сила?? мудк!!!
    #102   зотка @ 13.06.09 11:32 [пожаловаться]   
Сексом, с7ки, занимайтесь, решают не сила и мускулы, а выносливость Shocked

# 101 ахахахаххаах ты думаешь бодибилдеры сильные? АХАХ, да любой боксер начинающий его уделает.
    #103   ЗЕЛЕНАЯ СПЕРМА @ 13.06.09 11:32 [пожаловаться]   
заметил что без протеинов обьем мышц не растет.Ходил в качалку 2 года жал раньше 50 теперь 100.Обьем мышц особо не увеличился только сила Sad
    #104   GSOM11 @ 13.06.09 11:33 [пожаловаться]   
#101 нет Surprised Surprised Surprised
зы археологи бл*ть
зыы мож аффтар уже умер давно, а мы тут пишем, как ему качаццо Shocked
    #105   gluon @ 13.06.09 11:33 [пожаловаться]   
19 - 60 - 60 Shocked
    #106   photon_R[не_банить] @ 13.06.09 11:34 [пожаловаться]   
#100 прав
#101 не шарит
    #107   fer_R -.- @ 13.06.09 11:54 [пожаловаться]   
#40 боксёры качаются только своим весом, турник, брусья.
    #108   40t0k364 @ 13.06.09 11:55 [пожаловаться]   
В 16 лет, при весе 72кг и росте 179 когда занимался (2 года назад) жал 65 кг рабочий 3х7 и 1 раз мог выжать 75. Приседал 82,5 кг рабочий (3х10) и 110кг 1 раз. Становая не помню рабочий, макс мог сделать 120кг 1 раз. Естественно употреблял протеин и креатин, еще осталось даже пол банки последнего. Ну а рост как был 179 так и остался..За 2 года ни на сантиметр не вырос.
Не занимаюсь уже года полтора и очень поубавил в весах, особенно в жиме. Бицепс сдулся с 36.5 до 33.5, при чем был почти без жира (была видна вена на бицепсе), а сейчас еще и жирный Mad Вешу столько-же - 72 кг, но вместо мышц прибавилось много жира. Вот такое вот говно, думаю со 2 курса вернутся обратно в качалку
ЗЫ щитаю 15 лет в самый раз чтоб начинать качатся (сам начинал в 14)
    #109   fer_R -.- @ 13.06.09 11:57 [пожаловаться]   
Да кстати, хочешь что бы всё норм было, иди в греко-римскую борьбу, дзюдо, самбо. Норм единоборства это очень хорошо, а то большинство качков большие и не поворотливые.
    #110   MazaGn0m @ 13.06.09 12:03 [пожаловаться]   
в 15 лет все начинают , мой знакомый начинал в 15-16 в 18 лет в этом году , ЧЕМПИОНА МОСКВЫ по ПАУЭРЛИФТИНГУ , никаких стероидов ничего , вот так , и ничего у него не болит здоров как бык бл9, так что не 3,14здите.
    #111   THE BLADE @ 13.06.09 12:07 [пожаловаться]   
Кстати мой рабочий вес в жиме 60кг, а один чел в тренажкрке, мы с ним вместе начали заниматся. Телосложения у нас одинаковые примерно, рост, вес возраст тоже примерно. У нас даже проги одинаковые. Но у него жим лежа рабочий 80 кг, а 100 кг на 2 раза может. НУ ЧО ЗА КУЙНЯ??? почему так... лол
    #112   fortSik @ 13.06.09 12:08 [пожаловаться]   
нахер штанги. Бег + турник + 300 отжиманий в день и заепца.
    #113   Navy_seals @ 13.06.09 12:10 [пожаловаться]   
без химии и добавок норм. результатов считай не достигнешь. Особенно если телосложение хреновое.
Можно убиваться поп полной конечно, но это будет больше потери времени и травм чем пользы.
А химия будет экономить тебе время и здоровье - увеличивается процент эффективности тренировок.
    #114   fer_R -.- @ 13.06.09 12:10 [пожаловаться]   
#110 он тебе сам сказал что без стеройдов??? Почему пауэрлифтинга нет на ОЛИМПИЙСКИХ Играх, потому что то там всё построено на стеройдах, может что то изменилось, но 4 года назад всё было так!!!
    #115   fer_R -.- @ 13.06.09 12:13 [пожаловаться]   
# 113 химия тебе здоровья 105 не будет экономить, ты просто думаешь что все класс, не чувствуешь усталости, охота всё больше и больше тренироваться, там такие программы люди делают, которую ни один человек без химии никогда такое не повторит, ну если ни уникум.
    #116   nechto. @ 13.06.09 12:15 [пожаловаться]   
жрите протеин Shocked
    #118   THE BLADE @ 13.06.09 12:16 [пожаловаться]   
Ронни Колеман отпишись Shocked
    #119   THE BLADE @ 13.06.09 12:16 [пожаловаться]   

    #120   mSx[YaBgKf] @ 13.06.09 12:17 [пожаловаться]   
Confused
    #122   Navy_seals @ 13.06.09 12:21 [пожаловаться]   
#115 есть люди которые просто жрут стероиды и практически не тренируются, могу пример привести
    #123   браблейский атакер @ 13.06.09 12:27 [пожаловаться]   
#8 l0h
тренировался с 12 лет. в 14 лет жал 90 кг с грифом 105 так что не пи3ди мне тут
зы кмс по водным видам спорта Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked
    #124   Vasya Pete4kin @ 13.06.09 12:29 [пожаловаться]   
#100 в чем сила брат? Shocked
    #125   neXen [пятикопеечный человек] @ 13.06.09 12:29 [пожаловаться]   
а я слышал что у качков письки маленькие Shocked
    #126   40t0k364 @ 13.06.09 12:30 [пожаловаться]   
#123 конченый п1здливый уёбок
    #127   браблейский атакер @ 13.06.09 12:33 [пожаловаться]   
Laughing Laughing 126 из какого города, питух?
    #129   40t0k364 @ 13.06.09 12:39 [пожаловаться]   
#127 Из села Бурильцево, что в Житомирской области
    #130   браблейский атакер @ 13.06.09 12:45 [пожаловаться]   
из-за ебучих школяров и малолеток на пп создался стериотип что все вокруг пездят и нормального адblкв@тного народа неосталось =
    #131   Paramore @ 13.06.09 12:47 [пожаловаться]   
упражнение на брусьях Wink
    #132   Navy_seals @ 13.06.09 14:39 [пожаловаться]   
#123 n/c бред фотку 364
    #133   Take Me To The Hospital @ 15.06.09 20:28 [пожаловаться]   
Аффтар мне 14 лет и жму я от груди 65кг



    #134   mEgAkin @ 15.06.09 20:54 [пожаловаться]   
аффтар рано тебе еще в 17 лет иди, брусья отжимания турник бег вот твои друзья пока! если толстый то можеш и в 16! жри белки углеводы жиры в малом колличестве, качалка херня это половина только, главное режим и правильное питание! раз в неделю можеш сходить пожать и бицуху подкачать, а вот в 17 лет уже норм начинай, еще можеш в самбо записатся выносливость повышает оч
    #135   БЕЛЯШЬ_НА_СТРАЖЕ_ПОРЯДКА @ 15.06.09 20:56 [пожаловаться]   
3 раза в день передернуть вот моя физра Shocked
    #136   Labef[умный дох7я] @ 15.06.09 21:04 [пожаловаться]   
ахахах бл9
зашёл в тему не посмотрев на дату
0х7уел от адекватных ответов Laughing
    #137   mEgAkin @ 15.06.09 21:07 [пожаловаться]   
ахахахахах я тоже чот на дату не глянул Very Happy аффтар ты жив там????
    #139   Take Me To The Hospital @ 15.06.09 21:13 [пожаловаться]   
#134 есть и пить надо мало т.к жир не сойдёт
    #140   mEgAkin @ 15.06.09 21:15 [пожаловаться]   
#139 смотря чего он хочет добиться! если он хочет расскачатся то ему как никак надо есть и пить и его жир уйдет в ходе тренировок! а если он не будет есть то организм будет тупо есть сам себя! а если он хочет скинуть вес то бег бег бег!
    #141   Half друг Клювокрыла @ 15.06.09 21:16 [пожаловаться]   
#136 +11111
    #142   Take Me To The Hospital @ 15.06.09 21:20 [пожаловаться]   
#140 ну если раскачаться то для начала бег бег бег а уже потом вкачка.а то если жира много то все мышци будут под жиром(особенно если он хочет себе рельеф)
    #143   mEgAkin @ 15.06.09 23:37 [пожаловаться]   
ты не набереш мышочную массу без жираааааа без этого не куда, он потом лучше сушку сделает и всё для рельефа

    Ответить
Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow

Новая тема
Подписаться

    Партнеры


Турниры ESL


    Нас можно найти тут:
vkontakte ProPlay.ru - Официальная группа
mirc Наш канал в IRC
Facebook Мы в Facebook
Twitter Мы в Twitter

    Будущие турниры

Добавить турнир



    Последние дневники
Online casino (2)
НУЖЕН СОВЕТ БРАБЛЕЯ (10)
СМОКЕРПУП (0)
мои соски упруги, а ваши ... (3)
Записки без смысла [5] (16)
Ф (1)
Я вернулась. Olya (12)

    Случайные галереи
AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Неужели этот фильм станет Лучшим в 2009? Я только За!

AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Чика понравилась 4

AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Ещё один выигранный турнир по Soul Calibur 4 (6.09.2009г.)

AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: красотка


    Ищем авторов!

ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам editor@proplay.ru


    Реклама
Властелин колец: Битва за Средиземье 2 скачать торрент, мод для Особо опасен: Орудие судьбы, скачать Worms 3D demo, James Cameron's Avatar: The Game скриншоты



Rambler's Top100
Яндекс цитирования Rambler's Top100

Copyright © 2006-2011 www.proplay.ru. Все права защищены.
Полное или частичное использование материалов сайта www.proplay.ru возможно только с письменного разрешения редакции.