ProPlay.ru
  ГЛАВНАЯ    НОВОСТИ    СТАТЬИ    КОМАНДЫ    ДЕМКИ    VOD'ы    СТАВКИ    ТУРНИРЫ    КЛУБЫ    ФОРУМЫ    ГАЛЕРЕИ    РЕКЛАМА    САЙТ   
English Китайский
Забыли пароль?
Регистрация

     Расписание ProPlayTV
Мы ищем стримеров по League of Legends и DOTA2!
    Самые богатые
 ggtt 2664
 Hvostyn 2400
 GopaveC 2000
 rmn1x 2000
 Akon 1958
 razdavalochka 994
 CoolMast 700
 Devostatortk 606
 modify2h 600
 Boevik 400
    События ProPlay.ru

Сезон ставок The International 2015

    Голосование

The Internaitonal 2015 был
Лучше предыдуших
Хуже предыдущих
Такой же



    Counter-Strike: Global Offensive
Counter-Strike: Global Offensive #1
csgo.proplay.ru:27016 0/
Counter-Strike: Global Offensive #2
csgo.proplay.ru:27215 0/
    Репортажи
SLTV StarSeries 6: Репортаж
SLTV StarSeries V: CS Global Offensive
Рейтинг ProPlay.ru: Январь 2013
Fnatic FragOut CS:GO League
SLTV StarSeries #4 CS:GO
SLTV Star Series #3: Репортаж
GosuLeague #3: Репортаж
SLTV Star Series #2: Репортаж
The Premier League Season 2: Репортаж
36ON.RU BATTLE CITY: Плей-офф
Fantasy Football - Евро 2012: Лига ProPlay.ru
Rising Stars Challenge
36ON.RU BATTLE CITY: Групповой этап
FnaticRC CS League: Групповой этап
It's Gosu's Monthly Madness: 2 сезон
36ON.RU BATTLE CITY: 2й квалификационный тур
The Premier League: 2 cезон
Fantasy Football - UEFA Champions League лига ProPlay.ru
36ON.RU BATTLE CITY: 1й квалификационный тур
36ON.RU BATTLE CITY: Составы команд





    #1   Sexyman @ 18.01.12 23:33 [пожаловаться]   
Ребят, вобщем тема такая, если я не сяду на шпагат в течение 3 дней, меня тренер не допустит к соревнованиям.

Срочно!!! нужны методы как быстро сесть на шпагат, пусть даже болезненно, главное чтобы не порвать ничего, сами понимаете.

Жду ответов.
    #2   Кайт 3000 @ 18.01.12 23:36 [пожаловаться]   
Порвать связки можно, опасно так. Обычно садятся постепенно, регулярные тренировки. Cool
    #3   Гараж 36484 @ 18.01.12 23:38 [пожаловаться]   
но если 3 дня порасягиваешь всё а потом й7х положушь на это дело, то эффект пропадёт за 2 дня Smile
    #4   leniva- @ 18.01.12 23:38 [пожаловаться]   
Меня на акробатике тренер растягивал.Блин ну ты же должен знать , если у тя такая проблемма.
Перед тем как растягивать связки нужны их разогреть , зарядочка офк , там попрыгал чуть чуть побегал , попрыгал на скакалке.
Короче первый метод
Ложишь поцану ногу на плечо , он ее обхватывает , чтоб она была ровной и по чуть чуть поднимается с твоей ногой.
Ну и элементарный метод , ноги раздвигаешь , как можешь и по чуть чуть их расставляешь , или можешь когонить попросить чтоб тебе по ноге в такой позе уе6али и сразу на шпагат сядешь.
А так офк гугл.
    #5   valya MJimh @ 18.01.12 23:39 [пожаловаться]   
еба7ь я раньше садисля на шпагат,ща бл9ть сантиметров 30 от пола жоп4 висит Crying or Very sad
    #6   Sexyman @ 18.01.12 23:47 [пожаловаться]   
#2 я полгода дурака валял Sad
#3 нет, я решительно намерен сесть, й7х не буду класть
#4 я после ванны, так что можно сказать разогрет Surprised первый метод какой-то трудный... я щас один в комнате, что можно сделать? пока вот пытаюсь просто ноги в стороны развести, а дальше не получается
    #7   1234567856 @ 18.01.12 23:49 [пожаловаться]   
Боюсь спросить, какую позу хочет использовать тренер, если ему от тебя шпагат нужен Shocked
    #8   Sexyman @ 18.01.12 23:50 [пожаловаться]   
#7 да не позу, я удар с ноги не могу нормально нанести (тайский бокс)
    #9   leniva- @ 18.01.12 23:55 [пожаловаться]   
№6 Е6анашка , надо разогреть связки зарядкой , а не ванной , поприседай , попрыгай , потянись чуть чуть.Видно что нехуа не спортсмен.Рано еще тебе на сорвенования , потренируйся , когда будешь уверен в себе тогда иди.Или у вас типо каждый должен принимать участие , еще и бабки сдаете тренеру на соревнования?
    #10   CSM @ 18.01.12 23:59 [пожаловаться]   
пёзднись яйчишками Surprised
    #11   1234567856 @ 19.01.12 00:02 [пожаловаться]   
#8
вопрос снят, троллинг не удался, я зассал чёт Shocked Shocked Shocked
    #12   WhiteFаng @ 19.01.12 00:04 [пожаловаться]   
Shocked Shocked Shocked
    #13   Sexyman @ 19.01.12 00:06 [пожаловаться]   
#9 нет, я сам хочу на соревнования, никакие деньги не сдаём, там всё выдают и перчатки и защиту на ноги. с собой нужно только шорты и капу.
блин, но тренер сомневается во мне. осталось 2 тренировки, я должен доказать ему, что готов выступать.

мне нужна эта гребаная растяжка!
    #14   leniva- @ 19.01.12 00:09 [пожаловаться]   
№13 А мы сдавали , а потом на эти деньги призы нам покупали Shocked
    #15   Sexyman @ 19.01.12 00:12 [пожаловаться]   
#14 ну это у вас внутренний наверное турнир был.
а у нас чемпионат Москвы
    #16   leniva- @ 19.01.12 00:22 [пожаловаться]   
№15 Ну да , все кто занимались участвовали.Но народу было много , правда там еще по возрастам делилось Shocked
    #17   ч0ткость_сэр @ 19.01.12 00:23 [пожаловаться]   
бро, не в обиду, но тебе рано на соревнования, мой тебе совет подождать следующей возможности и уже тогда мочить как никогда не мочил Arrow
    #18   Denismvp1 @ 19.01.12 00:25 [пожаловаться]   
Shocked Shocked Shocked
    #19   Sexyman @ 19.01.12 00:26 [пожаловаться]   
#16 это конешно прикольно, а у нас по весу делится
#17 блин, тренер почти то же самое говорит... но сами посудите, лучше уж проиграть бой, чем вобще в нём не участвовать. это ведь мой самый первый бой будет..
    #20   ч0ткость_сэр @ 19.01.12 00:28 [пожаловаться]   
желание это похвально, я бы даже сказал, что это самое главное в любых начинаниях, но в таких делах спешить совершенно некуда и более того это опасно, я уверен, что у тебя в будущем еще будут возможности
    #21   1234567856 @ 19.01.12 00:32 [пожаловаться]   
Помню меня на республику не хотели брать в команду, я ещё настольным теннисом занимался, а потом короче на областных въе6ал пару "неймов" и все резко передумали, так что дерзай, автор Shocked
    #22   leniva- @ 19.01.12 00:32 [пожаловаться]   
№19 е6а это в единоборствах весовые категории , а на акробатике все примерно одинаковые ,только разница в возрасте Shocked
Кстати если участвуешь в соревнованиях , тебе сразу 3 разряд должны давать Laughing Laughing Laughing
    #23   вася жагернаут @ 19.01.12 00:34 [пожаловаться]   
яйца отреж
    #24   CSM @ 19.01.12 00:37 [пожаловаться]   
#21 табле теннис ах7енная игра. всю физру в институте играл в него Cool в плане задротства с wc3 solo можно сравнить Surprised
    #25   1234567856 @ 19.01.12 00:39 [пожаловаться]   
#24
я не играю уже, слишком уж много времени отнимает это всё, к сожалению, как и у всех, кто занимался серьёзно, встал выбор: учёба или спорт, ну ты понял офк, что я выбрал Rolling Eyes
    #26   Sexyman @ 19.01.12 00:40 [пожаловаться]   
#20 спасибо за поддержку, но я всё же постараюсь сделать всё, чтобы принять участие через 3 дня..
#21 спасибо
#22 да, я слышал, сначала дают 3 разряд, потом 2, потом 1 (если занимаешь призовое место на чемпионате Москвы), потом КМС (если занимаешь призовое место на чемпионате России) и потом уже Мастера спорта (если становишься чемпионом России или призёром международных чемпионатов).
    #27   ПиКаЧу @ 19.01.12 00:43 [пожаловаться]   
делай махи ногами,старайся повыше поднимать,потом растяжку,наклоны там,бабочку
не знаю,что выйдет через 3 дня,зависит от запущенности Razz
    #28   Sexyman @ 19.01.12 00:47 [пожаловаться]   
#27 бабочка это как? я вот сейчас растягиваю ноги в стороны, еще 50 см до пола Sad Sad Sad
    #29   1234567856 @ 19.01.12 00:47 [пожаловаться]   
я свою "карьеру" теннисиста с первым взрослым закончил Surprised
    #30   Egs_MopSys @ 19.01.12 00:48 [пожаловаться]   
короче, самый норм способ сесть. сам по нему не сел, ибо "учёба или спорт, ну ты понял офк, что я выбрал" (с)
штаны или ч0 нить потеплее на яйца натени
нормально разогреть мышцу небольшими потягухами тип упражнение "КРАБИК"
и кульминашка. опускаешься до предела и зовёшь своего помошника. он такой весь дохуя тяжёлый коленом упирается тебе в спину и давит офк.
только не переусердствовать Cool
я кончил
бл9, хоть книгу пиши "как ч0тко сесть на шпагат ёпте" Shocked
    #31   1234567856 @ 19.01.12 00:53 [пожаловаться]   
штаны или ч0 нить потеплее на яйца натени
в голос Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
    #32   Sexyman @ 19.01.12 00:54 [пожаловаться]   
#29 призер Москвы?
#30 спасибо за совет, попробую Confused
    #33   1234567856 @ 19.01.12 00:57 [пожаловаться]   
#32
я не из Рассеи Smile
    #34   JOH4N @ 19.01.12 00:59 [пожаловаться]   
Shocked
    #35   valya MJimh @ 19.01.12 01:15 [пожаловаться]   
#33 гимнаст Shocked



Rolling Eyes

    Ответить
Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow

Новая тема
Подписаться

    Партнеры


Турниры ESL


    Нас можно найти тут:
vkontakte ProPlay.ru - Официальная группа
mirc Наш канал в IRC
Facebook Мы в Facebook
Twitter Мы в Twitter

    Будущие турниры

Добавить турнир



    Последние дневники
Online casino (1)
НУЖЕН СОВЕТ БРАБЛЕЯ (9)
СМОКЕРПУП (0)
мои соски упруги, а ваши ... (2)
Записки без смысла [5] (16)
Ф (1)
Я вернулась. Olya (11)

    Случайные галереи
WhiteFаng: Happy go go

WhiteFаng: Шокед vs US_шокед

whAtka: Ночной город 5

ABAsrazzo: FUUU & French in Battle.net_6


    Ищем авторов!

ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам editor@proplay.ru


    Реклама
Pro Evolution Soccer 2008 torrent, русификатор Star Wars: The Clone Wars - Republic Heroes, Severance: Blade of Darkness mod, Alone in the Dark: У последней черты скачать торрент



Rambler's Top100
Яндекс цитирования Rambler's Top100

Copyright © 2006-2011 www.proplay.ru. Все права защищены.
Полное или частичное использование материалов сайта www.proplay.ru возможно только с письменного разрешения редакции.