ProPlay.ru
  ГЛАВНАЯ    НОВОСТИ    СТАТЬИ    КОМАНДЫ    ДЕМКИ    VOD'ы    СТАВКИ    ТУРНИРЫ    КЛУБЫ    ФОРУМЫ    ГАЛЕРЕИ    РЕКЛАМА    САЙТ   
English Китайский
Забыли пароль?
Регистрация

     Расписание ProPlayTV
Мы ищем стримеров по League of Legends и DOTA2!
    Самые богатые
 ggtt 2664
 Hvostyn 2400
 GopaveC 2000
 rmn1x 2000
 Akon 1958
 razdavalochka 994
 CoolMast 700
 Devostatortk 606
 modify2h 600
 Boevik 400
    События ProPlay.ru

Сезон ставок The International 2015

    Голосование

The Internaitonal 2015 был
Лучше предыдуших
Хуже предыдущих
Такой же



    Counter-Strike: Global Offensive
Counter-Strike: Global Offensive #1
csgo.proplay.ru:27016 0/
Counter-Strike: Global Offensive #2
csgo.proplay.ru:27215 0/
    Репортажи
SLTV StarSeries 6: Репортаж
SLTV StarSeries V: CS Global Offensive
Рейтинг ProPlay.ru: Январь 2013
Fnatic FragOut CS:GO League
SLTV StarSeries #4 CS:GO
SLTV Star Series #3: Репортаж
GosuLeague #3: Репортаж
SLTV Star Series #2: Репортаж
The Premier League Season 2: Репортаж
36ON.RU BATTLE CITY: Плей-офф
Fantasy Football - Евро 2012: Лига ProPlay.ru
Rising Stars Challenge
36ON.RU BATTLE CITY: Групповой этап
FnaticRC CS League: Групповой этап
It's Gosu's Monthly Madness: 2 сезон
36ON.RU BATTLE CITY: 2й квалификационный тур
The Premier League: 2 cезон
Fantasy Football - UEFA Champions League лига ProPlay.ru
36ON.RU BATTLE CITY: 1й квалификационный тур
36ON.RU BATTLE CITY: Составы команд





    #1   Morning @ 15.12.11 14:58 [пожаловаться]   
Какой протеин лучше выбрать для набора мышечной массы?мм?
если есть те,кто шарят,посоветуйте,х7ли вы
    #2   Hokc @ 15.12.11 15:04 [пожаловаться]   
для мышухи не протеин бери, а гейнер лучше
MASS CREATINE
но это будет дороже, чем простой протеин
    #3   Dr.House @ 15.12.11 15:04 [пожаловаться]   
хз ,я l-карнитин 36ашу XD
    #4   [skittles] @ 15.12.11 15:08 [пожаловаться]   
молокогурец, норм фирма
    #5   Raoul Duke @ 15.12.11 15:10 [пожаловаться]   
если есть 21 год то лучше что то по серьезней
типа суст250+дека+ и фоном чуть метахи.

а так лучше брать подборку смеси разных креатинов
дорогой маселтечь.. но хороший. так хз каждому организму индивидуально
    #6   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 15:10 [пожаловаться]   
АФТОР ИДИ УБЕЙСЯ Л@Х ПРОТЕИН чтобы набрать вес существует, а не мышцы росли чтобы... Arrow
Афтор дрищ сразу видно.
    #7   peaceofcake @ 15.12.11 15:10 [пожаловаться]   
#3 L- карнитин нужен для сжигания жировой ткани и преобразования его в энергию для мышц, глупец.
#1 покупай serious mass шоколадный, взбалтывай с обычной водой в блендере и будет питься как несквик на вкус.
    #8   Morning @ 15.12.11 15:13 [пожаловаться]   
#5 19 лет.
#7 спс за инфу
    #9   Hokc @ 15.12.11 15:14 [пожаловаться]   
#3
уеба, эль-карнитин это аминокислоты, он сжигает жиры, но никак не добавляет мышечную массу Confused Shocked
    #10   peaceofcake @ 15.12.11 15:14 [пожаловаться]   
а вообще одного гейнера них7я не достаточно для набора , х7ярь всё углеводное и высококалорийное и ещё к этому всему жри 3 г * кг веса протеина из куриных грудок , творогов , всякого другого мяса . Жри каждый час вообще. Увидишь еду - жри. Shocked
    #11   peaceofcake @ 15.12.11 15:18 [пожаловаться]   
кроме гейнера и протеина из пищевых доабвок вообще ничего не покупай больше. Пол года позанимаешься - купи креатин , если захочешь. Он увеличивает силу - то есть е6ашил ты лёжа 60 кг - будешь е6ашить 70. Тем самым мышцы рвутся лучше и лучше растут. А сейчас не покупай так как судя по всему ты только начал и у тебя и так веса нормально поднимаются.
    #12   Morning @ 15.12.11 15:20 [пожаловаться]   
Да,#11 совершенно прав,просто качалка находиться далеко от дома,и после тренировки нет возможности хорошо покушать,а эту х7йню размешал,залил в банку и погнал,поэтому и задумался об этом
    #13   peaceofcake @ 15.12.11 15:26 [пожаловаться]   
в течении 20 минут после тренировки включается анаболистический процесс поглащения протеинов - и поэтому лучше сожрать сразу около 80 г белков . А так вообще нужно хавать примерно 36г белка за один приём пищи, так как организм больше не сможет усвоить.
    #14   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 15:27 [пожаловаться]   
покормил_автора, плюсую

зы как назаказывавший и перепробовавший почти ВСЁ из спортпита, рекомендую:

лучшие проты это Syntha-6 (BSN), MyoFusion от Гаспари, ON 100% gold standard (из-за умеренной цены)

есть конечно вообще адские проты (гидролизат, смеси разных видов), ппц дорогие (например ON Hydrowhey, MP Combat Powder, Dymatize ISO-100) но работают просто СУПЕР.
    #15   невозмутимый джо @ 15.12.11 15:29 [пожаловаться]   
Shocked Shocked Shocked
    #16   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 15:30 [пожаловаться]   
пост #5 отжог конечно, суст-дека-метан в таком возрасте нах не упали, тока организм и печень сажать
про продукцию маслтек вообще молчу, у них 80% дерьма, реально работают тока их новая линейка (Neurocore/NaNOStim/HydroxyStim/AlphaTest) - всё остальное редкостный разрекламированный хлам.

ах да, AminoFX у них еще неплохие.
    #17   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 15:35 [пожаловаться]   
зы вот здесь (#118 ) я написал какой лучше и КАК юзать различный спортпит, но думаю это дох7я для автора, можешь оставить протык/гейнер и креатин, будет достаточно на первых порах Shocked
    #18   peaceofcake @ 15.12.11 15:35 [пожаловаться]   
и не забывай что от гейнеров и прочей х7йни привыкание развивается - так что часто не употребляй их. Всё что ты собираешься употребить из пищевых добавок за один день должно окупиться не менее 50% обычной еды. И пей через день лучше всего его.
    #19   peaceofcake @ 15.12.11 15:40 [пожаловаться]   
если тебе интересно, я за 2 месяца набрал с 60 - 71 кг. Сейчас занимаюсь дзюдо. И тебе советую много не качаться особо , т. к. накачаться сможешь всегда.
    #20   barma[ ] @ 15.12.11 15:42 [пожаловаться]   
Лучшее самое это гейнеры,бери gain fast или serious mass.Это реально лучшее.Остольное большенство это так,для бизнеса тупо.Навар
    #21   foxikk какбэ @ 15.12.11 16:02 [пожаловаться]   
жри говно Confused
    #22   tohomego @ 15.12.11 16:04 [пожаловаться]   
#19 неплохо набрал, я помню как ты выкладывал фотку где ты пизедц дрищ Very Happy ща выложи оценить результат Cool
    #23   lennyzor @ 15.12.11 16:09 [пожаловаться]   
protein-100% whey gold standart
creatine Optimum Nutrition Creatine
предтренировочний по вкусу я пил NO-xplode))(Бегал всю тренировку не зная усталости))
с креатином хорошо бы аргинин пить
и обязательно витамины купи)
все сказал Cool
    #24   peaceofcake @ 15.12.11 16:12 [пожаловаться]   
#22 досушусь и вылажу , сейчас кардио и диета Cool
    #25   p0keta @ 15.12.11 16:15 [пожаловаться]   
чебуреки, гамбургеры, хотдоги, картофель фри, много чего есть
    #26   tohomego @ 15.12.11 16:16 [пожаловаться]   
#24 а какой рост у тебя?
    #27   peaceofcake @ 15.12.11 16:16 [пожаловаться]   
#26 169 см
    #28   tohomego @ 15.12.11 16:17 [пожаловаться]   
ну тогда вообще хороший результат )
    #29   lennyzor @ 15.12.11 16:18 [пожаловаться]   
#27 скока становую берешь?(на 6-8раз)
    #30   4K.Grubby_fan @ 15.12.11 16:21 [пожаловаться]   
#27 карлик 3баный хач не бось? Very Happy
    #31   peaceofcake @ 15.12.11 16:21 [пожаловаться]   
#29 я 70 кг делаю , 4 подхода по 8 раз
ну последний подход пытаюсь сделать как можно больше. Чтобы добить мышцы.
    #32   peaceofcake @ 15.12.11 16:22 [пожаловаться]   
#30 нет, не хач.
    #33   lennyzor @ 15.12.11 16:22 [пожаловаться]   
у меня 115 в последнем подходе Razz
    #34   peaceofcake @ 15.12.11 16:24 [пожаловаться]   
присяд делаю 70 кг, жим лёжа 65
    #35   lennyzor @ 15.12.11 16:24 [пожаловаться]   
присяд140на 5 раз жим на 6 раз 70Surprised
    #36   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 16:25 [пожаловаться]   
письками в другом месте меряемся Very Happy
    #37   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 16:26 [пожаловаться]   
шоколадный не бери, для питья сразу после зала, тк шоко тормозит обмен, поэтому бери без добавок и размешивай лучше с водой, молоко имеет свойство тоже тормозить процесс, и ещё ЕШЬ НОЧЬЮ бутер с мясом или ПЕРЕД СНОМ садани какой-нибудь долгий протеиновый коктельчик, забыл как называетсЯ, тк их не пью у меня масса легко идёт без этих добавок, я хаваю творог перед сном.
    #38   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 16:28 [пожаловаться]   
это потому что ночью после нескольких часов после еды, открывается анаболическое окно и твои мышци начаинют сгорать и то что ты насобирал за день уходит, некоторые качки по нескольку раз ставят будильник ночью, чтобы похавать.
    #39   4K.Grubby_fan @ 15.12.11 16:30 [пожаловаться]   
№32 ну норм тогда Surprised
    #40   peaceofcake @ 15.12.11 16:31 [пожаловаться]   
вот сейчас сделал фото, сушусь 2 дня только, так что рельефа особо нету..

через неделю посмотрим чо будет Rolling Eyes
    #41   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 16:31 [пожаловаться]   
а вообще совсем дрищам можно заниматься дома - отжимания, пресс, если не можеет отжаться нормлаьно, то о подоконник, вообще лучше всего заниматься своим весом, а всякие качалки =-уета, чтобы на пляже секси выглядеть.
    #42   tohomego @ 15.12.11 16:31 [пожаловаться]   
lenny а у тебя какой рост вес
    #43   tohomego @ 15.12.11 16:32 [пожаловаться]   
ёб.аный в рот нах.уй ты опять фотку сделал просто офигеть, по ней ничего не скажешь Laughing
    #44   tohomego @ 15.12.11 16:34 [пожаловаться]   
сделай норм фотку, а лицо если не хочешь палить в painte замажь Smile
    #45   lennyzor @ 15.12.11 16:36 [пожаловаться]   
#42 начинал было 184см73кг
шс спустя 3 месяца 186см82кг))
    #46   Mukti @ 15.12.11 16:36 [пожаловаться]   
#41 ТУРНК МЭН 364ний
    #47   Mukti @ 15.12.11 16:36 [пожаловаться]   
SYNTHA 6 по вкусу самый ахуеннный
    #49   CSM[ebal_6ap6u9] @ 15.12.11 16:37 [пожаловаться]   
Rolling Eyes е6ашь творог со сметаной, нах тебе это говно Cool
    #50   tohomego @ 15.12.11 16:40 [пожаловаться]   
да этот сайт можно назвать так: Форум по бодибилдингу и пауэрлифтингу ProPlay.ru Laughing
    #51   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 16:59 [пожаловаться]   
в сменате жира много
    #52   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 17:18 [пожаловаться]   
а вообще советую - купить две зеркали и ебашить по 2 подхода 15 раз отдых и ещё 2 подхода по тренингу гуру фитнеса - Алексея Сухоуса
    #53   gectorrr @ 15.12.11 17:19 [пожаловаться]   
качайте бицуху на DM FFA, сенсу поменьше поставьте и будет как у шварца Very Happy
по теме, лучше ничего не употреблять, самому заниматься, когда достигнешь предела тогда пей
щас вот уже долгое время не могу поднять жим уперся в 130 и не идет дальше
    #54   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 17:19 [пожаловаться]   
Cool Cool Cool

#47 особенно клубника с молоком, мммм Cool
У CytoSport еще акуенно вкусные протыки, на Muscle Milk там, или Monster Milk Cool
    #55   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 17:21 [пожаловаться]   
#53 всё верно, по идее спортпит хавать нужно когда организм уже практически на пределе работает, тогда сразу действие протыка/BCAA/HGH и т.п. почувствуешь Cool Просто все быстрее хотят массу набрать, поэтому сметают банки с прилавков Very Happy
    #56   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 17:26 [пожаловаться]   
#53 сделай перерыв мб тебе отдыз нужен, поделай другие упражнения на грудь и др мышцы участвующие в жиме, хуле как дурак Mad
ля вот скажите как банки накачать, нихя не качаются.
    #57   gectorrr @ 15.12.11 17:29 [пожаловаться]   
#56 мне говорили что для того, что бы попёрло, надо ноги качать, а я толком не качаю их, наверно поэтому
    #58   HB @ 15.12.11 17:42 [пожаловаться]   
Shocked Shocked Shocked
    #59   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 17:50 [пожаловаться]   
#2 креатин=гейнер Surprised Surprised Surprised х7я Laughing два разных продукта абсолютно Shocked
#41 качалки х7ета? нуну! отжимания дома? на пляже норм после отжиманий будешь выглядеть? Surprisedахх7еть всё как простоLaughing наверное у нас с тобой 2 разных понятия по поводу норм на пляже выглядетьLaughing
    #60   voVer @ 15.12.11 17:50 [пожаловаться]   
куле вот оно как. оказывается тут на бб одни качки да спортсмены. опасно какать афторам в рот.
    #61   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 18:11 [пожаловаться]   
#57 ну конечно, куле ты ноги-то не качаешь Shocked Тело растёт целиком, если хочешь отдельно бицаки огромные к примеру, то такого никогда не будет, нужно общую массу тела поднимать, тогда и отдельные мышцы попрут.
    #62   nevoen @ 15.12.11 18:12 [пожаловаться]   
Confused Confused Confused
    #63   Jey[madebl] @ 15.12.11 19:03 [пожаловаться]   
#21 неплохо расписал
    #64   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 19:08 [пожаловаться]   
#61 дело даже не в массе Very Happy дело в том что организм не даст сделать не пропорциональнцю фигуру Surprised я вот лично не видел чтоб чел был с одной банкой 45 а с другой 33 Laughing
    #65   gectorrr @ 15.12.11 19:15 [пожаловаться]   
#64 всё зависит на что ты делаешь упор, т.к строение у всех разное )
    #66   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 19:19 [пожаловаться]   
Самая ошибка у большинства занимающихся,что многие не качают ноги, а это херова,т.к ноги одни из самых больших мышцы, када их качаешь выробатывается тестостерон! и от этого вверх прёт побыстреее! Arrow

p.s У меня например генетика больше на ноги, Ноги быстрее ростут чем вверх)
    #67   Anthony- @ 15.12.11 19:19 [пожаловаться]   
Cколько вас уе6анов задротов то Shocked
    #68   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 19:26 [пожаловаться]   
#66 BR@ они у всех растут взрывно Very Happy особенно от норм веса Shocked но и от приседов ж0па растёт не по х7йне + позвоночнику пздц со временем приходит Shocked
ЗЫ ИМХО лучше делать жим ногами в станке Very Happy
ЗЫЫ забыл добавить Shocked когда растут ноги тогда и растут руки и не только потому что масса прибавляется а потому что при очень хорошем весе на ноги организм начинает вырабатывать типа гормон роста Very Happy Короче тут всё слишком сложно и это бездорожье не осилит даже внедорожник (c)Гуф Rolling Eyes
    #69   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 19:33 [пожаловаться]   
ебал я вашу качалку лучше в играх качатся а вы лохи какие-то Arrow
    #70   губы_дж0ли @ 15.12.11 19:35 [пожаловаться]   
тема провал, либерасты пид3расты в теме
    #71   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 19:36 [пожаловаться]   
Я занимаюсь например по системе легиндарного Бодибилдера Дориана Ятса. Laughing

Суть тренеровок в том,что во всех упражнениях 3 подхода,не считая разминочного,но с большим весом, И ОТДЫХОМ между подходами минуту,( надо канешь с напарником заниматься,т.к чтобы помогал доделывать упр через силу с тобой на раз 2 хотяб)фишка в том что большинство 4 подхода выполняют,но не с таким весом, как люди каторые занимаются по системе Ятса (3 подхода)
Мышцы быстрее восстанавливаются, и очень сильно идёт прирост массы,но после тренеровки я уползаю домой Laughing,тяжкая.

Делаю расчёты примерно так например взять ЖИМ ШТАНГИ: 1 подход на 10 раз сам 2подход на раз 7-8 как получится +1 раз с напарником и 3 сам стараюсь раз 5 сделать +2 с напарником, и мышцы ох*евают грубо говоря)))

Базовые,тяжёлые упр надо ставить в начале треньки

ВОТ МОЯ ПРОГРАММА)
Пон.
1 Бицепс
2Широчайшие(Крылья)
3 Спина(тяга блока сидя к животу) или тяга в наклоне штанги к груди
4 трапеции
Среда
1Жим штанги 1ая неделя а во вторую жим гантелей P.S Жим гантелей эффектней т.к аплитуда больше ты руки можешь ниже опустить) и чередую т.к мышцы не привыкают особо а это + большой_)
2 Разводка гантелей
3 трицепс
4плечи
5 поясницу качаю
ПЯТНИЦА(я её посвещаю ногам!)
1.Приседание со штангой
2 квадрицепс качаю
3 бицепс бедра
4 Икры

Вот моя программа))) Пресс иногда по желанию кача!!!! и воопще над ним не советую парится т.к я сам не сухой по генетике поэтому пока не просушишься,хоть ты пёрни!!!!!!!! не будет он виден!

з.ы 18 лет Рост 180- вес 78 уже приседаю с 80 кг жим штанги 70 рабоч)
    #72   JOHNNY BRАVO @ 15.12.11 19:37 [пожаловаться]   
ОНЛИ ЗАРЯДОЧКА ПО УТРАМ Arrow
    #73   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 19:38 [пожаловаться]   
#68 ну согласен я имел ввиду верхняя часть тела от кача ног быстрее воопще растёт=)
ну насчёт позвоночника хз,бодибилдеры некоторые всю жизнь приседают Smile главное техника и ПОЯС,ибо пополам сложишься=)
    #74   piratz0r @ 15.12.11 19:39 [пожаловаться]   
пацыки L- карнитин при сбросе небольшого кол-ва массы поможет?
ну офк в тренажерку хожу, ток никогда нече не ел
    #75   губы_дж0ли @ 15.12.11 19:42 [пожаловаться]   
№41 прав как бог
    #76   tohomego @ 15.12.11 19:42 [пожаловаться]   
Gogi какой нах.уй пляж, ты е6лан если только ради пляжа занимаешься
    #77   губы_дж0ли @ 15.12.11 19:45 [пожаловаться]   
№76 ради чего ты занимаешься?
    #78   Vanilla Sky @ 15.12.11 19:45 [пожаловаться]   
Cool
    #79   tohomego @ 15.12.11 19:47 [пожаловаться]   
#77 пошёл нах.уй, я не с тобой разговариваю
    #80   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 19:47 [пожаловаться]   
#76 доброе утро Laughing ты вообще о чём? где я такое писал то что надо заниматься чисто из за пляжа? Laughing
    #81   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 19:48 [пожаловаться]   
#71
Пресс вообще отдельно качать не стоит - он работает в базе и растёт именно от неё.
Декстер Джексон, например, пресс не качает. Shocked


    #82   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 19:50 [пожаловаться]   
#74 тайд поможет Shocked без подь364лова Shocked но не порошок для стирки а жиросжигающий Shocked

TIGHT
    #83   tohomego @ 15.12.11 19:51 [пожаловаться]   
Gogi, в цепочке твоих высказываний эта мысль отчётливо видна, может ты не хотел этого, но так получилось, где то район 59 поста
    #84   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 19:52 [пожаловаться]   
#81 но его качать надо в конце тренеровки,ибо силы нужны на главные мышцы, пресс воопще не главное, а многих дрищей девки любя када у них видны кубики,хотя 60килограммовому дятлу стоит раза 3 в недельку качнуть его и 6 кубиков))))
    #85   piratz0r @ 15.12.11 19:53 [пожаловаться]   
#82 можешь название по англ дать полное)

спасиб Cool Cool Cool
    #86   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 19:53 [пожаловаться]   
#59 ты меня не правильно понял, но заняте своим весом это самое лучшее.
#74 хочешь, ты похудить или нет, ты должен хавать, пох Mad что. ясен пень, где больше углеводов и белков. главное ходи регулярно, откажись от булок и сахара и всякой кондитерской херни. с
#57 делай становую, румынский подьём, наклоны со штангой., вообще да правильно заметили, что если качаешь что-то одно, то оно застопорится из-за диспропорции другово.
    #87   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 19:55 [пожаловаться]   
#84
Да нахуя его качать-то? Если ты ебашишь базу, то упражнения на пресс (а тем более без отягощений), на мой взгляд, абсолютно ничего тебе не дадут. После набора массы достаточно просто немного просушиться.
    #88   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 19:55 [пожаловаться]   
#83 покажи мне хоть одного билдера не фанатеющего по пляжному сезону? Shocked они тоже качей занимаются не для того чтоб по пляжу потом лазить и яйцами трясти Very Happy они всё делают для фигуры и одно другому не мешает Shocked
ЗЫ лифтеров в расчёт не берём там о фигуре и речи не может идти Surprised
    #89   piratz0r @ 15.12.11 19:56 [пожаловаться]   
#86 да я ходить начал в тренажер скинул 89 до 75 примерно за месяцев 5-6(мб и меньше хз уже точно в прошлом году было) щас прост хочу на животе(нижнюю часть) чутка убрать чтоб пресс было видно
    #90   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:00 [пожаловаться]   
#87 ну я в конце 72 поста об этом и писал раза 2 в неделю так качну его када как Smile
    #91   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 20:00 [пожаловаться]   
#89 пля я сам прес не качаю и хз как его правильно качать.
    #92   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 20:01 [пожаловаться]   
#89 если чутка тогда тайт не бери Shocked от него люди сухие становятся пздц Shocked как брюсы ли 36484 Surprised самый наверное минус у тайда это то что и мышечную массу жрёт порядком Sad
ЗЫ х3 как он щас раньше он вообще был с эфедрином в составе Very Happy щас вроде эф нету а значит и сушит хуже Very Happy
    #93   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:03 [пожаловаться]   
клёном и ядом насекомых сушутся бодибилдеры кстати) Shocked
я как узнал ох7ел
    #94   piratz0r @ 15.12.11 20:04 [пожаловаться]   
а для набора мышечной массы что есть норм штуки, аминокислоты или че
    #95   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 20:04 [пожаловаться]   
Surprised Surprised Surprised ч0т новое Surprised Surprised Surprised
    #96   Gogi_Volosatie_Nogi @ 15.12.11 20:07 [пожаловаться]   
#94 лучше чем стеройды для надора массы нету а если из натур продукта то протеины Shockedгейнеры Shockedкреатин Shocked аминокислоты всякие ИМХО это уже лишнее Shocked проще вон мамку попросить укол поставить витаминов B6,B12 ну или самому в ногу Shocked
    #97   tohomego @ 15.12.11 20:10 [пожаловаться]   
если ты шаришь в этой теме, соображаешь что есть и как правильно заниматься, то тебе не нужно никаких добавок, по крайней мере лет 5. А если ты криворукий е6лан, то помощь от спорт. пита будет минимальной.
    #98   piratz0r @ 15.12.11 20:10 [пожаловаться]   
да нах7й эти уколы да стиройды, лучше вода, творог, кефир, яйца, белое мясо, да дохуя блеать Smile


этими таблетками только печень да почки отсохнут
    #99   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:13 [пожаловаться]   
#97
>по крайней мере лет 5
За 5 лет я Филом Хитом стану.
    #100   tohomego @ 15.12.11 20:16 [пожаловаться]   
#99 ты позанимайся 5 лет, а потом будешь пиз.деть полуёбок, если силы воли хватит. Про 5 лет я образно сказал, имеется в виду длинный срок.
    #101   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:19 [пожаловаться]   
97 98 99 Пацаны вы такую х7ету несёте!!!!!!!!!!! уже после 2 лет кача в натуралку мышцы меньше растут предел человека регулярно занимавшегося наступает после 3 лет - всё! там как не перди!!!! мышцы у тебя не вырастут тока если рельеф подкорректируется,дальше уже метанчик можно Shocked
    #102   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:21 [пожаловаться]   
Протеин, аминки (только не спресованный протеин, продающийся как аминокомплекс) важнее остальной хуиты. Креатин и предтренники - по желанию. Shocked
Больше вообщем-то ничего не надо. Shocked

ЗЫ Гейнер неадекватно дорог. Лучше вот так делать, например. Shocked
    #103   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:22 [пожаловаться]   
И ЕЩЁ ОДНО, НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙТЕ ХИМИЧИТЬ И КАЧАТЬСЯ НЕ ИМЕЯ СВОЕЙ НАРОЩЕННОЙ МАССЫ И МЫШЦЫ) Ибо натуральная масса своя больше всего держится а на е6учих стеройдах и таблеток слиться можно много )) Smile
Отзаниматься год хотябы так чтоб что-то было, а многие тяжелее х7я в руках в своей жизне не держали!!!! а лезут в кач и колят всю херню Mad
    #104   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:23 [пожаловаться]   
#100
По твоему спортпит и фарма не ускорят процесс достижения цели, если ты начинающий спортсмен? Laughing
    #105   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:25 [пожаловаться]   
#100 ускоряет,но если ты них7я не накачал,слиться можно спокойно лучше на свою хоть какую-то натуральную массу химичить) Razz
    #106   tohomego @ 15.12.11 20:25 [пожаловаться]   
#101 парень это ты щас ху.ету несёшь, если грамотно заниматься то можно натурально расти около 5 лет, всё зависит от генетики. Долбаёбы вроде тебя ( не в обиду) не хотят думать и просто химичатся, вместо того чтобы принять другие меры для преодоления застоя. Сразу видно что ты не шарящий дрищ, кторые что-то про метан пишет, его используют в наше время только дураки, щас есть намного лучше препараты.
    #107   tohomego @ 15.12.11 20:28 [пожаловаться]   
#104 ускорят, но не так как ты себе это представляешь, это не волшебная пилюля.
    #108   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:29 [пожаловаться]   
#106 Кто ты такой чтобы мне так говорить, я НЕ ХИМИК это раз во 2ых ты не видел меня это 2, уж я бы поспорил кто дрищ Laughing

А по мне химичить не добившись самому ничего это для слабаков,каторые в натралку не могут них7я достичь и собственной силы нету Rolling Eyes
    #109   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:31 [пожаловаться]   
#106 у меня море знакомых и родственники тоже есть каторые занимаются и занимались качем Laughing 5 лет нельзя рости, если только ты хернё не страдаешь позанимался,бросил позанимался бросил Arrow Arrow
    #110   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:31 [пожаловаться]   
#105
Со спортпита массу ты не сольёшь, это обычные вещества, содержащиеся в еде, но поступающие в организм принимающего их человека в большем кол-ве.
Если ты имеешь ввиду откат с курса, то это от ПКТ зависит и знаний курсящего.
    #111   губы_дж0ли @ 15.12.11 20:32 [пожаловаться]   
№106 ты же пидираст
    #112   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:34 [пожаловаться]   
#110 я имел ввиду про Анаболики)
    #113   tohomego @ 15.12.11 20:35 [пожаловаться]   
#108 Так зачем ты пишешь вещи о которых не знаешь, если бы ты был опытным атлетом, которые попробовал всё на себе, то тогда ты бы мог давать советы и осуждать кого то. Пишешь ху.ету что через 2 года уже всё, без химии нельзя, это может кому то навредить. Из за таких долбаёбов которые советуют, хотя сами не шарят, страдают другие люди.
    #114   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:39 [пожаловаться]   
#113 я имел ввиду примерно а не имено через два после 3 лет человек достигает МАКСИМУМА,организм не резиновый,чтоб рости до бесконечности)
    #115   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:39 [пожаловаться]   
#113 Я разбираюсь, но пока не химичил и имено колоть не собираюсь ничего воопще мне этого не надо Arrow
    #116   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:42 [пожаловаться]   
#107
>как ты себе это представляешь
Интересно, где ты у меня в постах вычитал, как я себе это представляю?
Я прекрасно знаю, как это работает.
Ты говоришь, что смысла употреблять "добавки" начинающему нет. По твоему организм оптыного билдера отличается от организма начинающего, что употребление спортпита на организме последнего не скажется?
Если человеку НЕКОГДА БЛЕАТЬ готовить себе столько белковой нямки, то логично, что ему приходится добирать необходимое кол-во белка с протеинов. Или, например, новички не нуждаются в подавлении катаболизма с помощью тех же бцаашек? Опыт тут не при чём. Вопрос фармы - другое дело.
    #117   tohomego @ 15.12.11 20:43 [пожаловаться]   
Я имею в виду не только прямой мышечный рост, но и качество. Качественная и проработанная мышечная масса по сравнению с не проработанной выглядит лучше и больше со стороны, даже если ты уступаешь в кг.
    #118   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:45 [пожаловаться]   
Я знаю больше десятка людей каторые сначала занимались в натуралку руку до 40 все раскачивали типы не хилые были и те кто начинал пойдя тока в кач химичить и качаться --итог, те кто в натуралку сначала занимался а потом химичил бросив и тот и тот чувак каторый сразу химичил в говно превратился Twisted Evil
    #119   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 20:46 [пожаловаться]   
жаркая дискуссия здесь однако получается

ББ - БодиБилдинг Форум? Shocked
    #120   инеблагодари @ 15.12.11 20:46 [пожаловаться]   
чтобы заниматься бодибилдингом в рашке надо быть либо еб4нутым на голову, либо очень богатым...

ну и по сабжу бодибилдинг отнимает слишком много времени и средств, так что нах7й он
    #121   tohomego @ 15.12.11 20:46 [пожаловаться]   
Чтобы начать употреблять химию надо полностью изучить весь свой организм, знать какие упражнения тебя цепляют и так далее. На это уходят годы, поэтому глупо химичить через 2 года занятий
    #122   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:47 [пожаловаться]   
#119 ну точно не для тебя задрота Shocked Arrow
    #123   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:49 [пожаловаться]   
#121 логично, в качалу нет смысла идти занимаца если человек дуб Laughing я в 16 лет как тока пошёл них7я не шаря начал и приседать и жим делать в один день и бицы и так 3 раза в неделю а потом на утро ох7ел и лез на стену от сильной боли, потомучто мышцы не отдыхали и хернёй я страдал Shocked

Связавшись с умными людьми в этом деле и почитав книги и советы ББшников я понял многое)))
    #124   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 20:51 [пожаловаться]   
#120 ну ты л@х потомучто я с пацаном занимаюсь в 2оем в каче мы за 1:15 управляемся больше 4-5 упр в день не делается Arrow

А деньги тока руб 50 в каче плачу Surprised
    #125   инеблагодари @ 15.12.11 20:53 [пожаловаться]   
#124 качался и бодибилдинг разные вещи 361 Arrow Arrow Arrow
    #126   piratz0r @ 15.12.11 20:54 [пожаловаться]   
#120 Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked
Много времени отнимает кс, дотка, вов Laughing

абонемент в тренажерку стоит 2500р, занимаешься ты 3 раза в неделю по полтора часа. и это дох7я средств и времени? Laughing
    #127   tohomego @ 15.12.11 20:55 [пожаловаться]   
инеблаголари наверно имеет в виду на профи уровне, то да - это дорогое удовольствие.
    #128   piratz0r @ 15.12.11 20:55 [пожаловаться]   
да кто на бб будет на профи уровне Surprised
    #129   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:57 [пожаловаться]   
#117
>Качественная и проработанная мышечная масса по сравнению с не проработанной выглядит лучше и больше
Позволь узнать, а как на биохимическом уровне различаются "проработанная" и "непроработанная" мышечная масса?
    #130   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 20:58 [пожаловаться]   
#122 не пизди когда ничего не знаешь про меня. Arrow

ЗЫ мы с покормил_автора в #10-#19 всё что нужно автору написали. Всё остальное левая демагогия
    #131   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 20:59 [пожаловаться]   
#126
>абонемент в тренажерку стоит 2500р
Не пугай людей ценами петуханских фитнесс-клубов. Shocked
    #132   tohomego @ 15.12.11 21:03 [пожаловаться]   
#129 на биохимическом уровне они различаются структурой строения, волокна прилегают очень плотно друг к другу, из за этого создаётся качественный внешний эффект. Ну тут вопрос о биохимии не совсем уместен.
    #133   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 21:04 [пожаловаться]   
#131 Laughing Laughing сам хз чо за тренажерка там у него такая Shocked
    #134   piratz0r @ 15.12.11 21:06 [пожаловаться]   
Laughing Laughing Laughing у нас это обычная цена в норм фитнес центр
ну офк с бассиком + саун стоит 4-5 рублей, а просто трен. зал 2500-3000
    #135   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:06 [пожаловаться]   
>они различаются структурой строения
Впервые слышу. Можно пруф?
    #136   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:09 [пожаловаться]   
#134
Ну я не вижу смысла тратить деньги на фитнесс-центры. Shocked
Хороший трензал с современным оборудованием можно и за 1000-1500 найти, похуже - можно и дешевле офк. Shocked
    #137   tohomego @ 15.12.11 21:10 [пожаловаться]   
#135 я не гуглю, чтобы отвечать на твои вопросы, а использую свой багаж знаний =) Всё бывает в первый раз, ты еще много чего не слышал. И тут не нужна биохимия, чтобы определить проработанную мышцу от иной.
    #138   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:19 [пожаловаться]   
Ну за более полугода в билдерском сообществе я должен был это хоть раз услышать. Но я слышал это только от турникоблядей и далёких от зала людей.
    #139   tohomego @ 15.12.11 21:20 [пожаловаться]   
Что ты слышал?
зы пол года зала и ты тут пиздишь что-то? какая нах.уй биохимия тебе, иди технику ставь Laughing
    #140   WhiteFang_VorteX @ 15.12.11 21:22 [пожаловаться]   
#138 чо блин билдеры и турникмены так не любят друг друга Smile
    #141   tohomego @ 15.12.11 21:23 [пожаловаться]   
Билдерское сообщество Very Happy Просто мужики с качалки, моришь короче Laughing
    #142   инеблагодари @ 15.12.11 21:26 [пожаловаться]   
простите но всем тут присутствующим не попасть в это "билдерское общество" тем более за пол года... Rolling Eyes
    #143   YA TAKOY BEGU A VOLOSI NAZAD O_O @ 15.12.11 21:27 [пожаловаться]   
зато тыкие как ты #142 могут похвалиться как ты нах7ярился ягами Arrow
    #144   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:28 [пожаловаться]   
#141
Я имею ввиду в том числе и ежедневном мониторинге групп/сайтов, посвящённых этому.

#139
Ты за полгода только технику научился ставить? Найс прогресс, хуле.

По сути ты так и не обосновал, чем отличаются "проработанные" мышцы. Твоё "использую свой багаж знаний" - это конечно очень убедительно, но...

ЗЫ Для тебя определяющим фактором является стаж, а не знания, так? Тогда можешь не продолжать. Советую тебе проконсультироваться у более разбирающихся людей.
    #145   tohomego @ 15.12.11 21:31 [пожаловаться]   
Shoked ответь что ты слышал то, от меня и от турнико бл.ядей
зы всегда качем занимался, а турники это его часть.
зыы про технику за полгода это шутка была, там даже смайлик стоит специально для таких как ты
    #146   tohomego @ 15.12.11 21:34 [пожаловаться]   
У меня складывается мнение что ты глупый школотрон, которые через полгода занятий возомнил себя великим гуру. Знаешь сколько теоретиков-ботаников на просторах инета, это пиз.дец, видать ты один из них.
    #147   инеблагодари @ 15.12.11 21:37 [пожаловаться]   
#143 прости бро, но я не пью.. и ещё завалил бы ты 36410 школяр Confused
    #148   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:41 [пожаловаться]   
#145
Что мышцы от химии и мышцы от натурального тренинга каким-то образом различаются. От опытных людей я такого не слышал. Если ты говоришь, что различаются, то объясни как и из-за чего.
    #149   tohomego @ 15.12.11 21:45 [пожаловаться]   
#148 Ты чо е6анутый? Я такого вообще не говорил, перечитай мои посты. Моё сообщение было о проработанной и не проработанной мыщцах, читай внимательнее в следующий раз.
    #150   yaicaaaaaaaaa @ 15.12.11 21:51 [пожаловаться]   
149 ты имеешь ввиду, проявление мышечных волокон и их полосатости??
    #151   5H0K3D 36444 @ 15.12.11 21:52 [пожаловаться]   
#146
Причём тут полгода и гуру? Повторюсь, я опираюсь не на свой опыт.

#149
Как-то ты резко перешёл с темы ненужности употребления химии на внешний вид мышц. Значит я неверно уловил связь, простименяпожалустабольшенебуду. Shocked
    #152   tohomego @ 15.12.11 21:59 [пожаловаться]   
#151 Без химии можно совершенствоваться и совершенствоваться, если мясо уже не растёт, то можно просто качественно прорабатывать мыщцы, улучшать их внешний вид.
зы сам по глупости сделал пару курсов, мог бы и без химии прийти к такому результату как с ней.

    Ответить
Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow

Новая тема
Подписаться

    Партнеры


Турниры ESL


    Нас можно найти тут:
vkontakte ProPlay.ru - Официальная группа
mirc Наш канал в IRC
Facebook Мы в Facebook
Twitter Мы в Twitter

    Будущие турниры

Добавить турнир



    Последние дневники
НУЖЕН СОВЕТ БРАБЛЕЯ (1)
СМОКЕРПУП (0)
мои соски упруги, а ваши ... (1)
Записки без смысла [5] (16)
Ф (1)
Я вернулась. Olya (9)
Китайская улица (0)

    Случайные галереи
Dhany:

npocTou pycckuu napeHb: Чак Норрис

AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: Кудалис

AR4ER [Michael Jackson Forever in my heart]: моё первое карэ...у чувака фул с дамами ;)


    Ищем авторов!

ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам editor@proplay.ru


    Реклама
скачать True Crime: New York City demo, Shank 2 для Xbox 360, NBA 2K11 save, дополнение к Drakensang: Река времени



Rambler's Top100
Яндекс цитирования Rambler's Top100

Copyright © 2006-2011 www.proplay.ru. Все права защищены.
Полное или частичное использование материалов сайта www.proplay.ru возможно только с письменного разрешения редакции.