ProPlay.ru
  ГЛАВНАЯ    НОВОСТИ    СТАТЬИ    КОМАНДЫ    ДЕМКИ    VOD'ы    СТАВКИ    ТУРНИРЫ    КЛУБЫ    ФОРУМЫ    ГАЛЕРЕИ    РЕКЛАМА    САЙТ   
English Китайский
Забыли пароль?
Регистрация

     Расписание ProPlayTV
Мы ищем стримеров по League of Legends и DOTA2!
    Самые богатые
 ggtt 2664
 Hvostyn 2400
 GopaveC 2000
 rmn1x 2000
 Akon 1958
 razdavalochka 994
 CoolMast 700
 Devostatortk 606
 modify2h 600
 Boevik 400
    События ProPlay.ru

Сезон ставок The International 2015

    Голосование

The Internaitonal 2015 был
Лучше предыдуших
Хуже предыдущих
Такой же



    Counter-Strike: Global Offensive
Counter-Strike: Global Offensive #1
csgo.proplay.ru:27016 0/
Counter-Strike: Global Offensive #2
csgo.proplay.ru:27215 0/
    Репортажи
SLTV StarSeries 6: Репортаж
SLTV StarSeries V: CS Global Offensive
Рейтинг ProPlay.ru: Январь 2013
Fnatic FragOut CS:GO League
SLTV StarSeries #4 CS:GO
SLTV Star Series #3: Репортаж
GosuLeague #3: Репортаж
SLTV Star Series #2: Репортаж
The Premier League Season 2: Репортаж
36ON.RU BATTLE CITY: Плей-офф
Fantasy Football - Евро 2012: Лига ProPlay.ru
Rising Stars Challenge
36ON.RU BATTLE CITY: Групповой этап
FnaticRC CS League: Групповой этап
It's Gosu's Monthly Madness: 2 сезон
36ON.RU BATTLE CITY: 2й квалификационный тур
The Premier League: 2 cезон
Fantasy Football - UEFA Champions League лига ProPlay.ru
36ON.RU BATTLE CITY: 1й квалификационный тур
36ON.RU BATTLE CITY: Составы команд





    #1   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:07 [пожаловаться]   
Как к Новому Году избавиться от "пивного пуза" ?
ЗЫ Без винампов митспинов и прочьей х7еты
Ну и по дефу










Давайте подсказуйте,х7ле как дураки то
    #2   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:09 [пожаловаться]   
Mad Mad Mad
    #3   ChocoGirl @ 20.10.11 14:09 [пожаловаться]   
1. Не пить пиво часто и не заедать его чипсами, орешками, гренками. Если не можете без пива, хотя бы, не пейте его вечером и на ночь, чтобы избежать переизбытка жидкости в организме и сильных отеков.



2. Автомобилистам - ходить пешком. Ставьте машину подальше от работы, гуляйте вечером быстрым шагом хотя бы вокруг дома или бегайте по парку.



3. Попробуйте изменить тип питания. Ешьте маленькими порциями по 5-6 раз в день. Таким образом, вы уменьшите объем желудка, а это первый шаг на пути к похудению.



4. Качайте пресс, приседайте, шагайте, высоко поднимая колени, делайте наклоны, прихватив гантелю в ту руку, в сторону которой наклоняетесь. Это нехитрое упражнение поможет держать в тонусе косые мышцы живота.



5. Почаще занимайтесь сексом – это тоже отличный фитнес! Да и проблем со здоровьем будет гораздо меньше.

зы. копипаст, гугл тебе в помощь бро Wink
    #4   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:10 [пожаловаться]   
Пивной живот — неотъемлемый атрибут пивомана — растет, как оказалось, не только от пива. Мало того, живот — это далеко не самое страшное, что может постичь любителей пенного напитка.Smachno.ua узнавал, чем опасно чрезмерное пивопитие и что же делать с пивным животом

Когда после насыщенного рабочего дня хочется расслабиться, то у доброй половины мужчин рука сама собой тянется за бутылочкой пивка. Часто одной бутылкой дело не заканчивается: в ход идет вторая, третья и т.д. И из, казалось бы, безобидного способа расслабиться пиво превращается в каждодневный ритуал. О праздничных застольях и говорить нечего: после выпитой энной рюмки крепкого спиртного многие делают умозаключение: «Водка без пива — деньги на ветер»…

Меж тем от пива начинает расти живот и на этом, увы, пивные последствия не заканчиваются.

Однако пивной живот, как оказалось, появляется не только от пива. Пиво — это относительно калорийный продукт. В одной бутылке этого алкогольного напитка примерно столько же калорий, сколько в плавленом сырке или 100 г докторской колбасы. И, если для того, чтобы сгорели «колбасные» калории, должно пройти какое-то время, то «пивные» калории не успевают откладываться — их сразу (извините за прозу) оставляют в туалете.

«Живот же растет от того, что едят под пиво: жирной рыбы, орехов, чипсов, кальмаров и прочего, чем всякий раз «забивают» желудок, — говорит врач-диетолог Светлана ФУС. — Поскольку зачастую все это происходит вечером (то есть никакого активного движения уже не предвидится), то эти калории и начинают откладываться».

Но это вовсе не значит, что если пиво хлебать просто так, без сухариков и орешков, то живот не появится. Немеряное количество пива тоже способно сделать из подтянутого мужчины обрюзгшего дядьку. Дрожжи, которые содержатся в пенном напитке, увеличивают и разрыхляют клетки жировой ткани — в результате и появляется живот. Но и это далеко не все пивные «прелести».

Во-первых, пиво в больших дозах «бьет» по почкам и по печени: почки разбухают в результате жидкостного удара, а печень изнашивается. Поэтому любители пива не только приобретают себе живот: у них желтеет кожа и белки глаз, становятся ломкими ногти и волосы.

Во-вторых, согласно исследованиям российских ученых, злоупотребление пивом может привести к импотенции. В алкогольном напитке содержатся фитоэстрогены — природные вещества, аналогичные женским половым гормонам. Фитоэстрогены — противники тестостерона (самого важного мужского полового гормона), поэтому в большом количестве они способны нивелировать его действие.

Кроме этого, фитоэстрогены еще и стимулируют выработку женских половых гормонов в организме мужчины. Поэтому мужчина исподволь может превратиться в женщину: помимо появления пивного живота у него может заметно уменьшиться мышечная масса, снизиться количество или вообще исчезнуть волосы на лице и на теле, увеличиться грудь и бедра. Регулярное употребление пива также приводит к дисфункции желчевыводящих путей и поджелудочной железы.

В-третьих, пиво может стать причиной пивного алкоголизма, который, по свидетельствам экспертов, очень коварный, так как незаметно может сделать из пивомана настоящего алкоголика. В частности пиво опасно тем, что симптомы пивного опьянения не выражены так ярко, как при употреблении крепких спиртных напитков. Поэтому со временем «подсевшим» на пиво становится мало уже пол-литровой бутылки и доза постепенно увеличивается. Когда же и этого, чтобы расслабиться, оказывается мало, человек переходит на более крепкий алкоголь.

Вывод банален: все, в том числе и пиво, хорошо в меру. Осознание этого и еще несколько рекомендаций помогут избавиться и от пивного живота.

1. Скажите пиву «нет». Это, конечно, довольно сложно для человека, который не представляет себе жизни без пива. Но, в конце концов, мужчины — будьте мужчинами. Заодно и силу воли потренируете. Если же не можете совсем отказаться от пива, то хотя бы ограничьте количество его потребления. В первую неделю, к примеру, сократите привычную дозу на треть, затем — на половину. Безопасная доза пива в день, согласно данным Всемирной организации здравоохранения — 330 мл.

2. Не пейте пиво на ночь, даже в ограниченном количестве. Перед сном оно не успеет выйти из организма, и в результате будете иметь хронические отеки мягких тканей.

3. Выработайте правильный рацион питания. Ограничьте до минимума мучное, сладкое. Вместо белого хлеба перейдите на отрубной, жирное мясо замените на постным, ешьте побольше овощей. Лучше есть понемногу, но чаще. К примеру, за один прием пищи съедайте столько, сколько помещается в две сложенные ладони.

4. Через час после еды старайтесь как можно больше двигаться.

5. Не забывайте о физических нагрузках. Подойдут бег, спортивная ходьба, плаванье, качание пресса, футбол, баскетбол, бадминтон (последний, кстати, самый подходящий для сжигания калорий). Некоторые мужчины утверждают, что избавиться от пивного живота им помогла йога и массажный пояс.
    #5   niktoinoy @ 20.10.11 14:12 [пожаловаться]   
klas chotko Confused
    #6   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:13 [пожаловаться]   
#3 а там не написано за скока он пропадет?закликабели не впадлу ссылку Cool
    #7   ChocoGirl @ 20.10.11 14:13 [пожаловаться]   
#4 вот же! могёшь Exclamation
    #8   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:15 [пожаловаться]   
а как мне жить без пива ?
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Confused: Confused: Confused:
    #9   ChocoGirl @ 20.10.11 14:16 [пожаловаться]   
#6 добавляешь в поиске слово БЫСТРО
Избавляемся быстро от пивного живота
Если постоянно поддерживать мышцы в тонусе, соответственно, живот будет оставаться плоским и упругим. Если нет желания возможности постоянно проявлять физическую активность или заниматься хоть каким-нибудь видом спорта, а живот красивый очень нужен, ниже приведены простейшие, но эффективные упражнения как быстро привести себя в форму.
Втягивание живота. Упражнение хорошо тем, что делать его можно где угодно, хоть в транспорте. Примите удобное для вас положение. На вдохе втягивайте мышцы живота, на выдохе расслабляйте. Выполняйте 10 раз подряд 4 раза в день. Через две недели вы получите эффект, который вас удивит. Особенно, если будете ограничивать количество съедаемой пищи.
Повороты. Встаньте прямо, расставьте и слегка согните ноги в коленях. Держа руки вытянутыми вперед на уровне плеч, резко повернитесь. Бедра должны оставаться неподвижными. Замрите на несколько секунд в крайней точке, после вернитесь в исходное положение. Повторите поворот в другую сторону. Усложните упражнение сгибанием колен: правое в повороте вправо, левое – влево. Повороты делайте максимально возможными. За один раз делайте 10 поворотов в каждую сторону.
Подъем корпуса. Лягте на спину, руки вдоль тела. Согните ноги в коленях. Опираясь стопами и затылком, поднимите корпус, напрягая мышцы пресса. Подержите несколько секунд и медленно опустите корпус и расслабьте мышцы. Повторять 10 раз.
    #10   ChocoGirl @ 20.10.11 14:17 [пожаловаться]   
«Убрать «пивной» живот — очень сложно. Сделать это быстро не получится. Одними упражнениями на пресс здесь не обойдешься. Реальный срок, за который можно убрать такой живот, — больше года, и то под присмотром тренера. Однако абсолютного результата можно будет добиться за то же время, за которое появился этот живот», — считает персональный тренер фитнес-клуба Алексей Снурницин.

Основные упражнения, направленные на «удаление» живота, связаны с усилением нагрузки на мышцы пресса. Но, в отличие от упражнений на «квадратики», в случае с животом тренеры особое внимание будут уделять аэробным нагрузкам: тебе придется побегать трусцой, попрыгать со скакалкой и перестать пользоваться лифтом.

Главная задача упражнений — заставить организм питаться накопленными жирами. Второстепенная — подтягивать мышцы живота.

Помимо спортивных нагрузок, тебе нужно будет перейти на спортивное питание. Какой-то конкретной диеты против «пивного» живота не существует, но есть общие рекомендации диетологов: минимум жиров и углеводов, больше белков, из которых будут строиться мышцы живота, и больше клетчатки, которая пойдет на пользу твоему здоровью.

Первые различия во внешнем виде живота ты заметишь уже через две недели. Твой главный измерительный прибор — сантиметровая лента. Окружность талии почти не будет меняться в первую неделю, но уже через 10 дней жиры начнут «сгорать». Главное — не останавливайся и не пренебрегай личными консультациями специалистов. Тогда избавление от живота пройдет быстрее и с меньшим дискомфортом.
    #11   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:18 [пожаловаться]   
#10 БОЛЬШЕ ГОДА ????
Вот ска....до НГ меньше года =(
Mad Mad
    #13   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 14:32 [пожаловаться]   
#12 да дело не в весе а в самом пузе
    #14   sueyz @ 20.10.11 14:34 [пожаловаться]   
windows media player ofc
    #16   HELL ENERGY[БЫДЛОФАНАТ] @ 20.10.11 14:39 [пожаловаться]   
Shocked
    #17   cr4zy @ 20.10.11 14:41 [пожаловаться]   
х7я ты мутант Shocked
    #18   Koshmarikuss @ 20.10.11 14:51 [пожаловаться]   
как делал я, когда занимался спортом
Немного ТЕОРИИ: жир - ткань которая на 90% состоит из воды, т.е. выводя из организма воду ты выводишь свои жиры.
Теперь практика: если есть сила воли можно экстремальным способом похудеть - примерно кг в день первую неделю, потом по 0.5 кг
НО, такой сброс потом быстро восстанавливаеца
как человек, шарящий в физподготовке и спортивных диетах, настоятельно рекомендую худеть небольше 3кг в месяц
такое постепенное худение не отразица на твоем сне, настроении, на психике в общем
Теперь самое главное:
1. Отказ от соли, если не есть соленого (вообще) около трех дней, вода из организма сама польеца
2. Отказ от всего жареного (сюда так же входят чипсы, еда из макдака и т.д.)
3. Физ подготовка, начинай с хотьбы (около 3км быстрым шагом, можешь и больше, я не знаю твоих возможностей)
приседания без нагрузок - 100раз в день, турник - делаешь пирамиду, 1-й подход 7раз потом 6,5,4,3,4,5,6,7
4. Раз в неделю баня (после бани не пить 3 часа), я вообще не пил, съешь апельсин и жажда уйдет. После физ упражнений тоже не пить
5. Секс, желательно каждый день минимум час, чем больше тем лучше
6. Поменьше читай всяких журналов, где пишут статьи о здоровье них7я не профессионалы
7. будут вопросы, пиши в личку (могу написать программу тренировок и пр., имею звание кмс по борьбе)
    #19   неуловимый джо @ 20.10.11 15:12 [пожаловаться]   
Shocked
    #20   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:14 [пожаловаться]   
и еще, если пойдешь в спортзал, не пытайся ставить рекорды где-то 1-й месяц, а лучше 3
спортзал - 2-3 раза в неделю, турник, приседания, пресс, отжимания - можно каждый день
Самое главное, без фанатизма, тело должно привыкнуть..
    #21   podzalypnui tvorojok @ 20.10.11 15:16 [пожаловаться]   
бегай по утрам пока не сдохнешь, а когда побегаешь-иди на турник Shocked
    #22   Xenitron не читил [за хуча] @ 20.10.11 15:21 [пожаловаться]   
Mad Mad Mad
а попроще ? без зала и всей х7йни ?
    #23   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:26 [пожаловаться]   
физо можно и дома, но без него не сбросишь, купи хотябы гирю 16кг и повесь турник
ну и питание, как я написал, а еще лучше - ешь ток растительное и фрукты, вместо мяса рыбу (но не ту которая к пиву)
    #24   podzalypnui tvorojok @ 20.10.11 15:27 [пожаловаться]   
#23 скажи тогда как набрать вес?на свои 182 я вешу 72, хочу 80)))
    #25   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:28 [пожаловаться]   
сам собой живот не пройдет, даже у кого пресс кубиками, если не занимаца примерно месяц - кубики заплывают. Пресс - мыжца, которую можно качать каждый день, но и дрябнет она без нагрузок быстрей других
    #26   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:30 [пожаловаться]   
#21 по утрам кстати советую не бегать, и вообще все физупражнения делать после 11 утра.
    #27   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:46 [пожаловаться]   
#24 10кг реально набрать при желании., у тебя случай обратный афтору
1. Еда: макароны+белый хлеб, все жирное и жареное, сладкое (торты пироженые), соленого много, почаще ходи в макдак
2. физо делаешь ток для тонуса, тренировка не дольше 40мин
3. если уж ниче не помогает, купи легкий протеин
4. секс 1раз в неделю, не дольше 15мин
    #28   Koshmarikuss @ 20.10.11 15:51 [пожаловаться]   
24, если оч надо, напишу поподробней
    #29   Koshmarikuss @ 20.10.11 16:01 [пожаловаться]   
ну и #4 абсолютно верно написал, жир - перерабатывает мужской гармон в женский, вот почему у любителей пива появляюца
сиськи - результат работы жира, у мужиков на чинает развиваца молочная железа.. проблемы с сексом у таких мужчин возникают
намного чаще..
    #30   podzalypnui tvorojok @ 20.10.11 16:19 [пожаловаться]   
#27 на макаронах и белом хлебе только и сижу, белый хлеб или калорийные булочки ем каждый день, в макдак низачто не пойду Surprised
бегаю по утрам, после бега турник и брусья, 3 дня в неделю бокс
протеин говорят можно самому дома делать в блендере, только вот рецепта я не знаю Shocked
    #32   1234567856 @ 20.10.11 16:29 [пожаловаться]   
лепосакция офк Shocked
    #33   Koshmarikuss @ 20.10.11 16:31 [пожаловаться]   
#30 если ты боксер, то без пищевых добавок и мед препаратов врятли наберешь))
    #34   Koshmarikuss @ 20.10.11 16:33 [пожаловаться]   
ты перегораешь на тренировках, все что ты съел и выпил - сгорает
    #35   mathematics @ 20.10.11 16:39 [пожаловаться]   
автор жирный Shocked
если бы хотел избавиться то не доводил бы до такого состояния.
зы. не избавишься потому что безвольный алкаш
    #36   Koshmarikuss @ 20.10.11 16:51 [пожаловаться]   
со мной тренился парень 120кг - реально толстый чел
так он так зафанател, что через год весил 78, через 1.5года 75
мышцы сухие, рельефные - выглядел реально как про спортсмен..
Тут попроще не получица афтор., либо ты меняешь образ жизни, либо не начинай это все вообще
только хуже себе сделаешь..
    #37   1234567856 @ 20.10.11 16:55 [пожаловаться]   
турник пробежки + пресс.не?
    #38   kArin @ 20.10.11 18:02 [пожаловаться]   
Shocked
    #39   allor @ 20.10.11 18:37 [пожаловаться]   
ВСЕ ХУНТА ПИВО ПОЛЕЗНО ПОСОНЫ Cool Cool Laughing
    #40   skye @ 20.10.11 19:48 [пожаловаться]   
Shocked Arrow
    #41   GunjubaZ @ 21.10.11 00:47 [пожаловаться]   
Shocked
    #42   HB @ 21.10.11 00:58 [пожаловаться]   
Shocked Arrow
    #44   Человек_Дятел @ 21.10.11 02:11 [пожаловаться]   
Confused
    #45   364sh @ 21.10.11 02:18 [пожаловаться]   
больше мокрых кисок Laughing
    #46   HаРкомАн cKA @ 21.10.11 02:55 [пожаловаться]   
Shocked Shocked
    #47   Gogi_Volosatie_Nogi @ 21.10.11 03:04 [пожаловаться]   
100 раз уже писал как и что ну да пох напишу ещё раз! если быстро нужно то Кленбутерол или эфедрин+кофеин+аспирин(эка) при этом даже можно не придерживать себя особо в еде(побочки : тремор в руках,сердцебиение,перевозбудимость,проблемы с тем как леч спать! Или диета исключить к х7ям мучное,сладкое,пивное,жирное + бег по утрам и норм питание и будет тебе счастье Smile
ЗЫ да лан те бро не переживай я знаю почему ты про НГ подумал и задался таким вопросом Very Happy потому что на НГ будут тёлки а у тебя нету кубиков так? Very Happy забей х7й на это Shocked норм баба оценит за ум ну и за норм х7й Rolling Eyes
ЗЫЫ сам последнее время жру чипсы+пью пиво Sad появился мамончик заместо кубиков Surprised ну да пох7й щас зима будет можно вес набирать штанггой дабы 2 штанги дома есть Surprised а потом к пляжному сезону подсушить себя и норм Cool
ЗЫЫЫ дал ч0ткий совет без на364лова Shocked забрал тёлочек,пивасик,раков,семки и ушёл Cool
    #48   Koshmarikuss @ 21.10.11 10:00 [пожаловаться]   
то что советует #47 может негативно отразица на здоровье, особенно на сердце.. очень не советую глотать эту хрень..
оно этого не стоит
    #49   Koshmarikuss @ 21.10.11 10:03 [пожаловаться]   
Кленбутерол по своим свойствам не уступает стероидным гормонам, ОЧЕНЬ подумайте, прежде чем принимать сей препарат
    #50   CAPS_LOCK USER @ 21.10.11 10:04 [пожаловаться]   
ИНТЕРЕСУЕТ ТОЛЬКО ОДИН ВОПРОС
ОНА ЖИВА?

    #51   Koshmarikuss @ 21.10.11 10:05 [пожаловаться]   
Возможными побочными явлениями Кленбутерола являются: чувство беспокойства, сердцебиения, легкое дрожание пальцев,
головные боли, усиленная потливость, сонливость, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота.
    #52   FalleN[NellaF] @ 21.10.11 10:34 [пожаловаться]   
#50
у неё такая поза, как будто бы запор, и низнает как спартанца выбрасить,и так и так изгибаеца бедняга Surprised
    #53   Gogi_Volosatie_Nogi @ 22.10.11 02:21 [пожаловаться]   
#49 я х3 что там думать Surprised
#51 ну и что? при отмене препарата все побочки проходят!
ЗЫ когда раньше занимался я и жрал метан и колол деку и колол сустанон + ел метан! всё норм тьфу тьфу тьфу!
    #54   HаРкомАн cKA @ 22.10.11 03:47 [пожаловаться]   
Shocked Shocked Shocked
    #55   неуловимый джо @ 23.10.11 15:13 [пожаловаться]   
Shocked Shocked

    Ответить
Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow

Новая тема
Подписаться

    Партнеры


Турниры ESL


    Нас можно найти тут:
vkontakte ProPlay.ru - Официальная группа
mirc Наш канал в IRC
Facebook Мы в Facebook
Twitter Мы в Twitter

    Будущие турниры

Добавить турнир



    Последние дневники
Online casino (2)
НУЖЕН СОВЕТ БРАБЛЕЯ (10)
СМОКЕРПУП (0)
мои соски упруги, а ваши ... (2)
Записки без смысла [5] (16)
Ф (1)
Я вернулась. Olya (12)

    Случайные галереи
Wasdz0r: Porshce Panamera ,такой ее видел кто-то из журналистов ... А мне нрвиться больше

TonyMontana: 7

TonyMontana: 8

Сильвия Сэйнт: мистер великолепный


    Ищем авторов!

ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам editor@proplay.ru


    Реклама
Painkiller: Resurrection NoCD, Homefront 2 трейлер, скачать Carrier Command: Gaea Mission бесплатно, игра Trackmania 2 Canyon



Rambler's Top100
Яндекс цитирования Rambler's Top100

Copyright © 2006-2011 www.proplay.ru. Все права защищены.
Полное или частичное использование материалов сайта www.proplay.ru возможно только с письменного разрешения редакции.